Pět zázračných účinků kokosové vody, které možná neznáte
Kokosová voda je přírodní nápoj plný vitaminů a minerálů. Navíc je vhodná i pro lidi, kteří drží různé diety. Její cena je sice oproti jiným nápojům poměrně vysoká, ale její chuť a kvalita vás přesvědčí o tom, že je dobré si ji čas od času dopřát. Použít ji můžete i zevně jako čistící vodu na pleť.
Kokosová voda
Kokosová voda je známá pro svůj vysoký obsah elektrolytů, minerálních látek a vitaminů. Nejen proto se posledních letech stala velmi oblíbenou. Abychom si ji mohli dopřát, nemusíme vycestovat do dalekých tropických zemí. Koupit si ji dnes můžeme téměř kdekoliv. Jen je třeba pečlivě prostudovat obal, zda se opravdu jedná o čistou kokosovou vodu bez přidaných barviv, chemických konzervantů a sladidel.
Co je kokosová voda
Kokosová voda je čirá tekutina přímo z nezralého kokosového ořechu. Obsahuje až 95% vody. Nepleťte si ji ale s kokosovým mlékem, které se vyrábí z vody a tvrdého obsahu kokosového ořechu. Navzdory její současné popularitě se kokosová voda v tropických oblastech světa konzumovala již po staletí. Z tradiční ájurvédské medicíny víme, že kokosová voda napomáhá trávení, pročišťuje močové cesty a dokonce bojuje proti impotenci. Také se používá k léčbě dehydratace. Určitě není zázračným "všelékem", má však mnoho zdravotních benefitů, které se vyplatí využít.
1. Pomáhá při hubnutí
Tuku, kterého je v kokosové vodě, je opravdu málo. A ten, který tam je, je tvořen středně dlouhými řetězci, které se metabolizují jinak než tuky s dlouhými řetězci. Bohužel, většina potravin, které běžně konzumujeme, je tvořena právě tuky dlouhého řetězce. Kokosová voda je jednou z mála potravin s kratším řetězcem, což ji povyšuje na potravinu s velmi dobrou stravitelností, podporující metabolismus. Tyto řetězce podporují tělo, aby tuk používal jako zdroj energie. V neposlední řadě tyto tuky snižují chuť k jídlu, což může výrazně napomoci redukci hmotnosti.
2. Napomáhá při trávení
Pokud během procesu trávení narazíte na potíže, kokosová voda může být zdrojem úlevy. Vzhledem k vysoké koncentraci vlákniny pomáhá při prevenci trávicích poruch a pálení žáhy. Pomáhá absorbovat živiny přímo ze střevní stěny a díky obsahu bioaktivních enzymů se kokosová voda přímo účastní trávení. Při nadměrné konzumaci však může mít projímavé účinky.
3. Detoxikace pokožky
Těm, které trápí kožní problémy, hlavně akné a skvrny po obličeji, může pomoci lokální nanášení kokosové vody. Ta má schopnost čistit pokožku a také tónovat odstíny obličeje. Také zvlhčuje pokožku zevnitř a zabraňuje jejímu maštění. Právě pro tyto zdravotní benefity je kokos častokrát součástí krémů, peelingů či pleťových vod.
4. Hydratace
Být hydratovaný během fyzické aktivity je velmi důležité. Látky, které se nacházejí v kokosové vodě jsou mnohem účinnější než izotonické sportovní nápoje. Při fyzické aktivitě či delším cvičení se nám z těla vytrácejí minerální látky. Kokosová voda je však výbornou náhradní tekutinou s 294 mg draslíku a 5 mg přírodního cukru na jednu sklenici. Pokud bychom to porovnali se sportovním nápojem, ten obsahuje o polovinu méně draslíku a až 5 krát více cukru.
5. Pomáhá při alkoholové kocovině
Pokud to přeženete s alkoholem a váš žaludek to nezvládne, nejlepší na "kocovinu" je právě kokosová voda. Je známo, že alkohol je močopudná látka, která váže na sebe všechny tekutiny a dehydratuje naše tělo. Právě proto, že kokosová voda obsahuje velké množství elektrolytů, dokáže nám v nahradit ty důležité látky, které ztratíme při pití alkoholu a po alkoholové opici.
