Vitaminy, které pomáhají ženám, které mají suchou vagínu
K vaginální suchosti může dojít v důsledku posthormonálnych změn, v důsledku těhotenství nebo menopauzy, ale i z mnoha jiných důvodů. Jak tomu předcházet? Vaginální suchost může vést k bolestivému pohlavnímu styku nebo k poškození citlivé pokožky v této oblasti.
Vaginální suchost
Příznaky zahrnují svědění, pálení nebo krvácení při pohlavním styku. Existuje mnoho volně prodejných přípravků, které dočasně zmírní suchost vaginální sliznice, stejně jako estrogenní krémy, které mohou mít trvalejší efekt. Problém se suchou pochvou lze léčit i pomocí změn stravovacích návyků a přidáním potřebných doplňků do jídelníčku.
Omega-3 mastné kyseliny
Vaginální suchost je obvykle způsobena nedostatkem hladiny estrogenů. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách jako makrela a losos, stabilizují hladinu hormonů a mohou zvýšit vaginální lubrikaci.
Vitaminy skupiny B
Vitaminy jako B-komplex pomohou tělu vyrovnat se ze dne na den se suchostí poševní sliznice. Tyto vitaminy rozpustné ve vodě je třeba doplnit do těla každý den, stabilizují nadledvinky a také zbavují stresu a stabilizují imunitní systém. Jsou také nedílnou součástí při tvorbě červených krvinek, které jsou nutné při prokrvení pochvy.
Beta-karoten
Beta-karoten, který se nachází např. v mrkvi a sladkých bramborách, pomáhá posilovat imunitní systém, což může být užitečné při zmírnění suchosti poševní sliznice. Beta-karotenu bychom měli denně vzít cca 180 mg. Vedlejším efektem přílišného množství tohoto vitaminu je oranžová barva kůže.
Vitamín E
Některým ženám se suchou pochvou během menopauzy přinášejí úlevu čípky, obsahující v sobě vitamín E. Tento vitamin pomáhá posilovat a chránit ztenčování poševní stěny spojené s menopauzou.
