Zimní počasí a tělo v teple?!

Znáte to, když je zima, je nutné nasadit si čepici, šálu, rukavice, a tak se ochránit před "pálivým" mrazem. Víte však, co ještě můžete udělat proto, abyste zůstali v teple, a tak se uchránili i před prochladnutím, či jinými nástrahami zimního počasí?

Aby vás nerozbolela hlava!
V zimě pobolívá hlava mnohem častěji než v průběhu jiných ročních období. Týká se to zejména lidí náchylných na změny počasí. Chlad, vítr a mráz však neprospívají nikomu z nás. Pokud chcete přežít zimu bez nepříjemných bolestí hlavy, neměli byste si zachovat chladnou hlavu. To znamená, že je důležité mít hlavu v teple, čili nosit čepici (ideálně pletenou čepici, podšitou čepici). Čepice chrání hlavu před chladem, udržuje teplo a také zvyšuje odolnost organismu před vznikem zánětů uší.

Když kašel nemá šanci!
Ačkoli kruhová šála se stala módním hitem této sezóny, během mínusových teplot na něj raději zapomeňte. Zachumlejte se do velké šály, která příjemně hřeje a ochrání vás před vrtochy počasí. Už vás začal bolet krk a kašlete? Zkuste si na dvě hodiny obléci "tekutou šálu". Vyzkoušejte léčivé účinky hořčičného oleje, který má protizánětlivé účinky. Potřete si bolestivá místa krku olejem, omotejte si kolem krku igelitový sáček a vychutnávejte si pocity tepla v oblasti krku.

Záda v pohodě!
Na změny počasí jsou citlivá i záda. Přechod z teplého prostředí do studeného si může vyžádat svou daň v podobě bolestí zad. Jak tomu předcházet? Už jen tím, že se teple obléknete a nezapomenete přitom ani na hřejivé termoprádlo. Předtím, než si sednete do studeného auta, zkuste jej nejprve roztopit, a až pak se do něj pohodlně usaďte. Pomoci může i polštář do auta, se kterým vám bude tepleji a jistě i příjemněji.

Postarejte se o to, aby ruce zůstaly v teple!
I ruce si v zimním období zaslouží speciální péči. Základním pravidlem je udržet ruce v teple. Když se tedy vydáte ven na procházku, vezměte si své palčáky. Ty udržují teplo lépe než prstové rukavice. Aby vás netrápil pohled nejen na zkřehlé prsty, ale i suchou pokožku rukou, krémujte si ruce alespoň jednou za den. Rozproudit krev v rukách pomohou i jednoduché cviky - např. rychlé zatínání a uvolňování pěstí.

Vše pro pohodlí nohou!
Proč je péče o nohy důležitá? Protože prochladnout se dá i od nohou a právě v zimě hrozí větší riziko šíření plísní nohou. Do mrazu se i proto vydejte pouze s natřenýma nohama! Než vyjdete z domu, udělejte si koupel nohou, do vody můžete přidat i pár kapek aromatického oleje a nakonec si nohy natřete hřejivým krémem. Hřejivý krém zabraňuje ztrátám tepla a přispívá ke zvýšení prokrvení a tak odstraňuje tzv. studené nohy. O teplo nohou se skvěle postarají termoponožky, ale můžete si obléci i návleky na boty, které chrání nohy před chladem, ale zároveň i efektně vypadají.