Cukrovka, rakovina i vysoký cholesterol jsou důsledkem špatného stravování a nedostatku pohybu
Špatný životní styl, to je fakt, který by chtěla většina lidí změnit, ale nic proto nedělá. Víme, nebo alespoň určitě jsme někde slyšeli, že civilizační choroby, které nám zkracují život, jsou právě důsledkem špatného životního stylu. Ale co si pod tímto zjištěním představit? Na první místo bychom si mohli dosadit špatnou výživu. Jídla sice máme dostatek, ale neumíme si vybírat. Neradi a málo se hýbeme. A když k tomu připočteme ještě to, že jsme permanentně ve stresu, nemůže z toho vyjít správný životní styl, přestože občas si dáme bio produkt či se obejdeme bez masa.
Jak to funguje
Naše tělo tvoří miliardy buněk, každá představuje živý organismus, který potřebuje přijímat výživné látky, kyslík a vodu a vylučovat odpadní látky, které se v ní tvoří během látkové výměny. V našem organismu probíhají nesčetné přirozené chemické procesy, které nám zabezpečují potřebnou energii i stavební látky. Tyto chemické pochody jsou velmi citlivé a z různých příčin může docházet k jejich narušení. Nejčastější příčinou je nesprávná životospráva, což znamená, že svým buňkám denně vnutíme obrovské množství nevhodné potravy a z původně zdravého a čistého těla se stává sklad metabolického odpadu a tuku, a to je jedna ze základních příčin vzniku civilizačních chorob. V podstatě jde o degerativní onemocnění, jako např. srdečně-cévní, nádorové a metabolické. V současnosti jsou nejčastější příčinou úmrtí srdečně-cévní choroby, rakovina, cukrovka atd. a všechny souvisejí právě s životním stylem a návyky. Výzkumy zdravotní prevence a výživy říkají, že vliv stravy na vznik nejfrekventovanějších druhů nádorů, jakými jsou rakovina tlustého střeva, konečníku, prostaty, dělohy a prsu, jakož i vzniku srdečně-cévních onemocnění je až 60 procent.
Cukrovka
Jde o celoživotní onemocnění, postupně poškozující cévy i důležité orgány. Nejčastěji se při ní vyskytují oční a ledvinové komplikace, srdeční infarkt, mozková cévní příhoda, amputace nohy a vysoký krevní tlak. Při cukrovce se glukóza, tedy jednoduchý cukr, hromadí v krvi a její hladina se po každém jídle nepřiměřeně zvyšuje. Velkým plusem při jejím léčení je změna životního stylu, zdravější, vyvážená a pravidelná strava i dostatek pohybu, který pomáhá spalovat krevní cukr. Rozlišujeme dva typy cukrovky, sice s podobnými příznaky, ale odlišnými příčinami vzniku. Diabetes 1. typu vzniká v důsledku absolutního nedostatku hormonu inzulínu, který ovlivňuje metabolismus glukózy a ostatních živin. Jednou z příčin je také autoimunitní onemocnění, když vlastní imunitní systém způsobuje postupný zánik buněk v pankreatu, které produkují inzulín. Diabetes 2. typu způsobuje jedna nebo více poruch. Slinivka břišní nevytváří dostatek inzulinu, neprodukuje ho ve správném čase, nebo inzulín přestává dobře fungovat. Hlavními příčinami rozvoje diabetu 2. typu jsou kromě dědičné predispozice i nezdravý životní styl, nadváha, vysoký tlak a nedostatek pohybu.
Vysoký cholesterol
Cholesterol je látka tukové povahy a jeho vysoké množství může způsobit vážné onemocnění, nejčastěji kardiovaskulární. Podílí se na tvorbě několika hormonů, žlučových kyselin či vitaminu D. Asi dvě třetiny cholesterolu si vytvoří organismus sám, zbytek mu dodáváme stravou. Důležité je, jaký mám v těle poměr mezi tzv. dobrým (HDL) a špatným (LDL) cholesterolem, přičemž u zdravého dospělého člověka by se hodnota LDL měla pohybovat do 3,0 mmol / l. Vysoký cholesterol může mít několik příčin, především špatné stravovací návyky (velmi tučná jídla) a jeho riziko zvyšuje i dědičnost. K příčinám patří i výskyt cukrovky, málo pohybu, nedostatek spánku, nadměrné množství alkoholu, obezita a nadváha, užívání hormonální antikoncepce, kortikoidy, onemocnění štítné žlázy a slinivky břišní. Zvýšený cholesterol zpočátku nemá zjevné příznaky, ale později se mohou objevit hrbolky nebo tukové hrudky na stehnech, kolem kloubů nebo na rukou. Pokud vám lékař zjistí vysoký cholesterol, důležité je změnit životosprávu, stravovací návyky, životní styl s dostatkem pohybu, bez kouření a alkoholu. Snižování hladiny cholesterolu však není krátkodobá záležitost.
