Jak si zvýšit sebevědomí?
Nemáte o sobě valné mínění, myslíte si, že špatně vypadáte, nic neumíte, nic se vám nedaří? Stále hledáte chyby jen v sobě a pronásleduje vás pocit méněcennosti? Tak se projevuje nízké sebevědomí.
Nedostatek sebedůvěry ovlivňuje náš život ve všech směrech
Míra spokojenosti a lásky, kterou chováte k sobě ovlivňuje váš život. Pokud má člověk o sobě negativní názor a nemá se dostatečně rád, ovlivňuje to jeho vztahy a celkové chování i jednání. Od sebedůvěry se odvíjejí životní cíle člověka a jejich úspěšné dosažení. Zakomplexovaný člověk prožije život frustrovaný a v ústraní, neustálém obviňováni sebe sama i všech okolo. Proč je to tak? Neboť naše myšlení nás vede tím směrem, jakým hodnotíme sami sebe. Pokud si dostatečně nevěříte, nikdy nemůžete v životě dosáhnout spokojenosti a štěstí v partnerství, mezilidských vztazích ani kariéře.
Co je to sebevědomí?
Sebevědomí je rozhodujícím kritériem, který ovlivňuje náš život. Od sebevědomí závisí náš celkový duševní rozvoj a motivace. Sebevědomí představuje určitou hodnotu nebo cenu, kterou dáváme sobě, své osobě. Je vyjádřením toho, jak moc si sebe ceníme. Snad největší vliv na zdravý vývoj sebevědomí má výchova v rodině a školní prostředí. V drtivé většině případů míru sebevědomí, které získáme v dětství (zejména během školního věku), si přenášíme do dospělosti. Pokud jste si odnesli z dětství nedostatek sebedůvěry, není to žádná tragédie. Přiměřené sebevědomí se dá pomalou a cílenou prací na sobě získat. Důležité je CHTÍT! V následujících řádcích vám nabízíme pár rad, které vám pomohou "brát život trochu s nadhledem" a naučí vás jak se mít rádi.
Poznejte a uvědomte si svou hodnotu
Najděte si chvilku a zhodnoťte všechny své dobré vlastnosti. Uvědomte si vše, co se vám v životě podařilo, čím jste druhým pomohli nebo je potěšili. Zároveň přijměte své nedostatky a smiřte se s nimi. Svou minulost a chyby, které jste udělali berte jako ponaučení. Nekritizujte se, odpusťte sami sobě! Zkuste se na život a sebe dívat jinýma očima než dosud. "Pokud si myslíte, že účelem života je něco udělat, získat nebo dosáhnout, vždy budete mít pocit neúspěchu, pokud se věc nevydaří podle plánu. Když pochopíte, že život je školní třída, v jejíž úspěch spočívá v přeměně na co nejlepšího člověka, začnete sebe a své zkušenosti hodnotit z úplně jiného hlediska. " Barbara de Angelis. Proto buďte na sebe hrdi proto, že jste k druhým tolerantní, že jste někomu nezištně pomohli nebo se usmíváte, přestože vám do smíchu vůbec není. Co na tom, že vám nevyšel projekt v práci nebo se připálila slavnostní večeře, kterou jste tak dlouho připravovali. Možná vás "nepovedený" projekt naučil trpělivosti a vaši přátelé ocenili humor a dobrou náladu, které jste si zachovali i navzdory nevydařenému jídlu.
Je jedno, co si o vás myslí ostatní
Velmi velkou chybou je, pokud sebe hodnotíme podle názoru ostatních. Vám však může být úplně ukradené, co si myslí druzí! Jste skvělí navzdory názorům vašeho okolí! Máte právo čas od času vypadat hloupě nebo směšné. Máte právo být smutní, zklamaní, unavení nebo nervózní. Máte právo mít jiný názor než ostatní. Máte právo věnovat se sami sobě a odpočinout si. Nejste dokonalí, ani takoví nikdy nebudete a ani nikdo jiný na této planetě.
Nikdy o sobě negativně nepřemýšlejte ani neříkejte
Vidíte na sobě hodně chyb? Často používáte slovíčka nevím, nedokážu, nemůžu, nezvládnu, mám strach? Přestaňte se neustále kritizovat. Co je na tom, že jste pět kilogramů přibrali nebo poškrábali lak na autě. Vůbec nic. Co si řekne člověk, který si důvěřuje, když se mu stane něco podobného? Pousměje se a zjistí, že příště to bude lepší. Respektuje to, že udělal chybičku, ale tou se svět nezhroutí. Namísto litování a frustrace se soustředí na pěkné věci a nové cíle. Pokud se mu naopak něco podaří, pochlubí se a je se sebou spokojený. Nic vám nebrání v tom, abyste se naučili smýšlet o sobě s úctou a láskou. Jak začít? Zkuste každou negativní myšlenku o sobě samé nahradit nějakou pozitivní. Jednoduše, pochvalte se za vše, co se vám podaří. Každé "nedokážu" nahraďte v mysli velkým a jasným "dokážu to!"
Pokud nejde o život, nejde o nic
Lidé s nízkým sebevědomím často patří k pesimistům. Vidí lidi, věci a situace z té horší strany. Pokud máte podobný problém, zkuste své negativní myšlenky na chvíli zastavit. Uvědomte si, že věci nejsou vždy jen černé nebo bílé. Na mnohé nelehké situace v životě se dá dívat různými způsoby. Závisí na úhlu pohledu. Dívejte se na život z lepší strany. Nechcete ho přece celý prožít ve smutku a pesimismu. Nezapomínejte, že pokud nejde o život, nejde o nic!
Svou lásku k sobě vyjadřujete i tím, jak vypadáte
Ve spěchu života často zapomínáme sami na sebe. Neuvědomujeme si, že kromě vnitřního rozvoje a krásy, je důležitý i zevnějšek. Nikdo od vás nechce, abyste každý den chodili úpně dokonalí. Stačí, když se oblečete a upravíte tak, abyste se cítili příjemně a sebevědomě. Jsme lidé, ať chceme nebo ne, vizuální vnímání je u nás velmi intenzivní. Určitě se i vám stala situace, že jste na ulici potkali neznámou ženu nebo muže, pěkně upravené a již z chůze, gestikulace a mimiky vyzařovalo sebevědomí. Nezapomínejte, že i vnější krása a vaše spokojenost s tím, jak vypadáte, má velký vliv na odvíjení se skutečnosti. Snad vám předchozí řádky pomohou na cestě za sebevědomím a šťastnějším životem. Kromě toho nezapomínejte, že: "Člověk nemá hledat něco, co už našel, ale uvědomit si, že to už má ... a následně podle toho i žít." (M.Schlesinger). Važte si všeho, co máte, těšte se z toho a buďte za to vděční!.
