Voda pomáhá zvyšovat sebedůvěru

V současné době je většina lidí chovaných jako v bavlnce. Snažíme se, co nejlépe vyhnout šokům z teplotních rozdílů. Výsledkem toho jsou lidé se sníženou imunitou. Proto i při nejmenších výkyvech počasí vzniká vysoké riziko nachlazení.

Otužování představuje nejlepší formu prevence
jak nachlazení, chřipce a jiným neduhům předejít.  S otužováním svého organismu je nejlepší začít v létě.

Jak na to?
Po horké koupeli nebo sprše změňte teplotu vody na minimum. Vyžaduje to vůli, odhodlání a hlavně přemoci se. Chladnou až studenou vodou se sprchujte jednu až dvě minuty. S otužováním svého těla mohou začít všichni bez rozdílu pohlaví a věku.  Starší lidé by měli konzultovat své rozhodnutí o otužování organismu se svým lékařem.

Mějte na paměti, že pravidelnost hraje při otužování hlavní roli
Ten, kdo si neokusil na svém těle studenou sprchu, určitě netuší, o co přichází! Chladná voda výrazně pozitivně působí na psychiku člověka, tím povzbuzuje sebedůvěru a uspokojení z překonání teplotní bariéry.