Lyžování pro tělo i duši

Milovníky zimních sportů potěší nadílka sněhu. Lyžování však není jen příjemným aktivním odpočinkem, ale je i zdraví prospěšné. Pokud i vy chcete využít zimní počasí na lyžovačku , odpovědi na otázku, proč je lyžování tak zdravé, vás možná budou motivovat k větším sportovním výkonům . Předtím , než se spustíte bezhlavě dolů svahem, nechte se inspirovat následujícími radami a nápady, jak si lyžovačku užít do sytosti .

Lyžování pro tělo i duši

Lyžování - fitness program na lyžích
Svalstvo nohou je během lyžování (zejména sjezdového) nejvíce zatěžováno. Pokud potřebujete zhubnout v oblasti stehen, lýtek či zadku, lyžování je skvělý způsob jak toho dosáhnout. Základem lyžování je schopnost udržet rovnováhu a to není možné bez správného držení těla. Při lyžování se tedy formují i svaly zad a tento sport je obzvláště vhodný pro děti, které již v útlém věku pociťují bolesti zad. Lyžování ( běžecké, sjezdové ) je aerobní sport, jehož principem je spalování energie za pomoci kyslíku. Cílem takové pohybové aktivity není maximalizovat intenzitu, ale vytrvat v konkrétním pohybu. Lyžování tedy může nejen pěkně vyformovat postavu, ale i zvýšit vytrvalost a zlepšit kondici.

Lyžování - pro tělo i duši
Lyžování jako sport, jako pohybová aktivita, jako pomocník při hubnutí. Lyžování je prospěšné nejen tělu ale i duši. Tento aktivní odpočinek přináší spoustu zábavy. A pokud se na lyžovačku vydáte s někým blízkým, prostřednictvím společných zážitků si i utužíte vztahy.

Máte sedavé zaměstnání? V takovém případě je lyžování ten správný sport pro vás!
Při tomto sportu si od práce odpočinou vaše namáhaná záda i vy! Kombinace pohybu na čerstvém horském vzduchu je mimořádně zdravé. Proč? Protože vzduch ve vyšší nadmořské výšce je čistší a obsahuje mnohem méně škodlivých látek, než obvykle dýcháme. Horský vzduch dokonce posiluje imunitní systém a léčí otevřené rány. Možná právě v kvalitě vzduchu v horách tkví tajemství dlouhého života Tibeťanů. I sluneční paprsky přispívají k dobré duševní pohodě . Je vědecky potvrzeno , že hladinu serotoninu - hormonu štěstí , lze výrazně zvýšit při alespoň půlhodinovém pobytu na slunci. Navíc, v horách svítí slunce intenzivněji, proto nezapomeňte na opalovací krém s vysokým UV faktorem a kvalitním brýlemi s UV filtrem.

Skvělá tečka za perfektní lyžovačkou
Skvělou tečkou za celodenním lyžováním je i sauna. Saunování uvolní svalstvo, posílí imunitu a zrelaxuje tělo i duši. Po dni stráveném na sjezdovce, byste měli tělu dopřát odpočinek. Nejlépe v podobě masáže, které jsou často jednou z nabízených služeb hotelu. Zrelaxovat se můžete i ve vířivce nebo si můžete připravit teplou koupel (pokud pociťujete namožené svaly, do vody přidejte eukalyptový olej či sůl).