Problémy s usínáním v cizím prostředí vyřeší maska, špunty do uší a vlastní povlak na polštář

Jsou lidé, kteří mají problém se spaním v cizím prostředí. Jsou zvyklí na svou postel, své domácí rituály a když musí spát někde v hotelu, často celou noc probdí. Pokud je to i váš případ, nabízíme vám čtyři pomocníky, kteří vám se spaním pomohou. A nebojte se, nepoženeme vás do nejbližší lékárny pro prášky na spaní.

1. Domácí povlak na polštář
Polštáře jsou u mnoha lidí osobní věcí, ke které si dokáží velmi snadno vytvořit jakýsi vztah. Pokud se cítíte zvláštně vždy, když máte spát mimo svou postel, vezměte si povlak ze svého oblíbeného polštáře. Známá vůně vašeho pracího prostředku a materiál, na který jste si již zvykli, vám může usnadnit usínání.

2. Špunty do uší
Pokud na nových místech míváte lehký spánek a vždy vás vzbudí i ten nejmenší zvuk, pořiďte si špunty do uší (nebo i obyčejnou vatu). Eliminujete tak jakýkoli nepodstatný zvuk a váš spánek bude kvalitnější.

3. Maska na oči
Viděli jste ve filmech jako některé herečky nebo herci nosí masku na spaní? Je to totiž výborný způsob jak zablokovat ostré světlo z ulice nebo vedlejšího pokoje. Nic vás tak nevyruší a budete moci klidně spát.

4. Heřmánkový nebo levandulový čaj
Oba tyto čaje mají na organismus uklidňující účinek a díky tomu se budete moci lépe soustředit na spánek. V noci se nebudete často přehazovat a vaše mysl bude klidná.


Mohlo by vás také zajímat