Proč může být jogurt s kousky čokolády zdravější než nízkotučný s ovocem?

Znáte to - přijdete do obchodu, chcete si koupit chutný jogurt, ale z té široké nabídky si neumíte vybrat. A tak si koupíte zdravější alternativu - nízkotučný jogurt nebo jogurt s ovocem, a s čistým svědomím, že jste nepodlehli čokoládovým pěnám nebo straciatella jogurtu, sníte takový jogurt. Chutná vám, a tak si dáte ještě jeden? S plným břichem zhodnotíte, že jste právě něco udělali pro své zdraví. Ale je to opravdu tak?

Nízkotučný jogurt - honba za štíhlostí
Do kategorie nízkotučných jogurtem, patří v převážné většině, bílé jogurty s 0,1-2,7 % tuku. Lahodný jogurt, s kterým nelze přibrat, ba právě naopak uděláte něco pro svou linii i zdraví. Právě takovou představu, má mnoho " uživatelů " a nadšenců nízkotučných jogurtů.  Ale zajímá vás, kromě podílu tuku v jogurtu, i jeho nutriční hodnota? Pokud ano, pozorně si přečtěte, kolik cukru jogurt obsahuje. Protože bez tuku, jogurt ztrácí lahodnou chuť, výrobci do jogurtu mnohokrát přidají více cukru nebo jiných sladidel. Před koupí nízkotučného jogurtu, zvažte i jeho nutriční hodnotu. Například, kolik vápníku jogurt obsahuje? Žádný? Tak ruce pryč od takového jogurtu!

Smetanový jogurt s kousky ovoce
Při koupi smetanového jogurtu také platí zásada čtení nutriční hodnoty jogurtu. Smetanový jogurt, obvykle obsahuje více tuku než jiné jogurty. Tuk je však nutný! Pokud neradi mastná jídla, klobásu nemůžete ani cítit, nahraďte tento tuk mléčným tukem, který chutná mnohem příjemněji a navíc je i zdravější. V honbě za štíhlostí, se nebraňte tukům obsažených v mléčných výrobcích. Malou výhodou jogurtů s kousky ovoce jsou malé kousky různých druhů ovoce. Od tradičního jablka až po kousky exotického manga. Ani zde se však nenechte oklamat! Ovoce je sice zdravé, ale nejlépe čerstvé! Navíc, pár kousků ovoce nenahradí svěží a vydatné ovoce. Méně je někdy více, ale v tomto případě to neplatí.

Čokoládová pěna a jogurt straciatella
Podlehli jste lákavé čokoládové pěně či jogurtu straciatella? Nic z toho nedělejte, jednou za čas, si můžete dopřát i tento druh "jogurtů". Čokoládová pěna však jogurt nenahradí, je jen jakýmsi sladkým pamlskem, za to velmi chutným. Jogurt straciatella je skvělou kombinací jogurtu a sladkého potěšení. Navíc, pokud máte chuť na něco sladkého a zároveň zdravého, je tím pravým řešením. V porovnání s čokoládovým jogurtem obsahuje méně cukru a díky výživové hodnotě je i zdravější.