Všechny “problémy”, které nám způsobila příroda lze nějakým způsobem korigovat. Ne jinak je tomu i v případě, že na nás šetřila s velikostí prsou. I prsa lze pomocí cvičení zpevnit a nošením vhodného prádla zvětšit.
Prsa jsou odjakživa symbolem ženskosti
S jejich velikostí toho hodně nenaděláme (samozřejmě, pokud pomineme plastickou operaci a oblíbené push-up podprsenky), ale například jejich pevnost lze ovlivnit pravidelným cvičením. Vhodně zvolené cviky se podílejí na posílení prsních svalů, což se v konečném důsledku projeví i na vzhledu prsou. Kromě volby vhodných cviků je samozřejmě nezbytné cvičit pravidelně buď s vlastní vahou, nebo se závažími.
3 cviky pro pevná prsa
Jedním z nejúčinnějších cviků na prsní svalstvo jsou kliky. Dejte se na čtyři, dlaně směřují dopředu a jsou o něco dále od sebe, než ramena. Nohy dejte těsně k sobě. Tělo musí být v jedné rovině. Nepřehýbejte se a ani zadek nezvedejte nahoru. Následně hrudník směřuje dolů, a co nejvíce k podložce. Opakujte 10 kliků po 3 sériích
Pokud nemáte k dispozici činky, jednoduše použijte láhve naplněné vodou. Při výtlaku nad hlavu je důležité to, aby váš střed byl ve stabilizované poloze. To znamená, že zadek musí být na zemi. Cvik opakujte ve třech sériích po 10 opakování.
Rozpažování s činkami můžete dělat na podlaze, na BOSU i balonu. Při tomto cviku vychází pohyb z ramenního kloubu. Podobně jako u předešlých cviků provádějte ho ve třech sériích po 10 opakování.
Další tipy pro krásná prsa
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího písemného souhlasu zakázáno.
Stránka Vyléčíme.cz používá cookies. Více informací zde.