Sedm rad, které zuřivcům prodlouží život

Zlost plodí další a další negativní reakce. Naštvaní lidé ubližují hlavně sobě, ale následně nezůstává v klidu ani jejich okolí. Přitom i zlost se dá udržet v mezích. Myslete na to, když si budete chtít křikem vyřídit účty. Infarkt z rozčílení není nic neobvyklého. A proč? Protože vás někdo předběhl ve frontě, obsadil parkovací místo nebo by se rád zařadil jízdního pruhu, ve kterém jedete?!

Extroverti nemají vyhráno
Patříte mezi bouřliváky, kteří mají potřebu každému hned vykřičet co si o něm myslí, nebo spíše k diplomatům, kteří křivdu raději přehlížejí? Extroverty v tomto případě nepotěšíme. Jste na tom hůř, alespoň co se let života týká.

Záchvat hněvu spouští závažná onemocnění
Věděli jste, že chronický vztek a z toho vyplývající stres spouští v lidském těle vylučování množství hormonů a neurotransmitterů? Váš záchvat hněvu se přemění na zánět v těle a dlouhodobá onemocnění jsou sečtena. Obzvláště ta srdeční. Pokud se často zlobíte, zvyšujete si i srážlivost krve. Pokud se říznete, je to sice výhoda, ale také vám oproti klidným flegmatikům pravděpodobněji hrozí infarkt myokardu nebo mozková příhoda. Čtrnáctkrát!

Zachovejte klid
Abychom vás nevyplašili příliš, máme i dobré zprávy. Ovládání se dá naučit, stačí si zautomatizovat pár návyků, které si budete dokola opakovat. Každá situace, ve které dokážete zachovat klid, vám dovolí žít déle!

Sportujte
Hněv ve vás vře často jen proto, že jste nevybili energii jinak. Tak šup na kolo, do posilovny nebo si zaběhat. Endorfiny vám nedovolí, vztekat se!

Nebojujte
Všimli jste si, že ať se hádáte jakkoli oduševněle, protistrana vás za vítěze i tak nepovažuje? Žádná hádka nemá vítěze, jen dvě pravdy. Hledejte raději řešení.

Vysvětlete to
Pokud jste výbuch neovládli, využijte čas po něm, omluvte se a s protivníkem najděte společnou řeč. Jste si jistí, že opravdu nejede jen o nedorozumění?

Nekritizujte
Neosočujte druhou osobu, vytkněte jen konkrétní čin nebo vlastnost, která vám vadí. Proč? Nezaútočíte tak přímo, partner bude smířlivější a ze " začarovaného" kruhu se nakonec najde cesta ven.

Snižte nároky
To, že po světě chodí mnoho hlupáků, berte jako fakt. Na co se tedy dennodenně rozčilovat? Jejich počet tím nesnížíte, ani nikoho nevychováte. Kašlete na to! Nechcete přece kvůli nim položit život.

Smějte se
Využívejte všechny příležitosti ke smíchu. K ranním novinám přidejte pár vtipů, večer k pivům zábavnou společnost. Smích sbližuje a uzdravuje!

Dýchejte
Dýchejte nejen zhluboka a počítejte do deseti, ale i dlouho a relaxačně. Učte se to tehdy, když jste v klidu. Svou novou dovednost využijete, když bude potřeba.


Mohlo by vás také zajímat