Tipy, které zatočí s vaší nadváhou během polední pauzy
Udržet si štíhlou postavu bez drastických diet? Zkuste to v polední pauze jinak! Nedávejte si něco rychlého, ani se nejděte nacpat do nejbližší restaurace. Máme pro vás tipy, které hravě stihnete v době oběda.
Neváhejte a jděte si například zacvičit
Alespoň dvacetiminutový trénink v nedalekém fitku dostane váš metabolismus do pohybu a na spalování se to podepíše.
Kromě oběda si v klidu vychutnejte i šálek zeleného čaje
Mnohé studie již potvrdily, že pozitivně ovlivní trávení a zažene chuť na sladkosti. Kromě toho vás na odpoledne "nabudí" lépe než káva.
Rychlá procházka na čerstvém vzduchu
pomůže vašemu tělu i duši. Sluneční světlo se postará o produkci vitaminu D, pomůžete vašemu organismu s trávením, nabijete se energií a spálíte nějaké kalorie.
Namísto výtahu během oběda použijte schody
Seběhněte nimi na oběd i následně se po nich vraťte do kanceláře. Je to efektivní způsob, jak během dne zcela nenápadně spálit nějaké kalorie navíc.
Uvařte si sami a ušetříte kalorie i peníze
Do těla dostanete jen to, co si sami připravíte. Se zdravým a lehkým obědem se tělo nebude trápit celé odpoledne, nepřemůže vás únava a navíc, i ušetříte peníze.
Vyčistěte si zuby
Proč? Mentolová chuť zubní pasty se postará o to, že jistý čas nebudete mít nutkání jít si ještě rychle koupit něco sladkého, jako tečku za obědem.
