Jóga zatočí s nadváhou i bolestmi zad

Existuje spousta zajímavých cvičení, tak proč cvičit zrovna jógu? Důvodů je hned několik. Jóga, to není jen cvičení, to je zdravý životní styl a životní filozofie. Cvičit ji mohou téměř všichni, bez ohledu na věk a tělesnou zdatnost. Cvičení přispívá k udržení zdraví, ale pomáhá i při některých bolestech.

Styly jógy se od sebe odlišují například náročností nebo intenzitou cvičení
Díky této skutečnosti počet fanoušků jógy neustále narůstá. Blahodárné působení jógy na fyzickou a psychickou stránku člověka dělá z jógy neodmyslitelnou součást zdravého životního stylu. V případě, že stále váháte, zda se zařadit mezi přívržence jógy, nechte se přesvědčit důvody, pro které se vyplatí józe věnovat:

  • Stres má dominantní zásluhu na vzniku zdravotních problémů.Stresovaný člověk snadno podléhá tělesným i psychickým potížím.Jóga je účinný způsob eliminace celé řady zdravotních potíží, snižuje stres a přetrvávající úzkost. Pro lepší zvládání stresu a dosažení harmonie těla a duše doporučujeme Hatha jógu.
  • Život není jen o práci a povinnostech. V dnešním uspěchaném světě hraje stále větší roli relaxace. Pokud hledáte odpočinek, který přináší mnoho výhod, jóga je jedním z nejúčinnějších relaxačních prostředků.
  • Nikdy jste nespojovali jógu se skvělou kondicí? Chyba, protože jóga působí na celkovou rovnováhu, pohyblivost i svalovou sílu.
  • Jóga posiluje svaly celého těla, pozitivně ovlivňuje vazy, šlachy, vnitřní orgány a endokrinní systém. Velký důraz klade na správné dýchání, které zásobuje buňky dostatkem kyslíku. Uvedené účinky jógy vám pomohou upevnit tělesné zdraví a jsou prevencí proti vážným zdravotním potížím (infarktu, rakovině).

Pokud chcete cvičit jógu, vyberte si styl, který vám nejvíce vyhovuje
Power jóga slouží k formování těla, Hatha jóga zase pozitivně ovlivňuje psychiku. Dance jógu ocení milovníci tance, Ashtanga jóga patří mezi nejnáročnější formy jógy. Jóga není omezena věkem, kondicí ani momentálním stavem. Mohou se jí věnovat mladí, senioři, těhotné ženy a po konzultaci s lékařem i lidé se zdravotními problémy.

Jóga je vhodnou volbou pro lidi, kteří trpí zkrácenými svaly a bolestí svalů,
protože eliminuje nepříjemnou bolest a pomáhá organismu nabýt schopnost rovnoměrně zatěžovat všechny svalové skupiny. Bolest páteře může být způsobena špatným držením těla a sedavým způsobem života. Jóga účinně řeší problémy pohybového aparátu. Nadváha a obezita jsou výsledkem vedení nezdravého životního stylu - přejídání, konzumace nevhodných potravin, ale i stresem, úzkostí, nervozitou či nespavostí. Řešte své problémy efektivně, pravidelným cvičením jógy. Jóga, která se snaží o nabytí dokonalé harmonie mezi tělem a duší, je balzámem pro "těžce zkoušenou" psychiku. Zlepšuje náladu, paměťové schopnosti a zvyšuje sebevědomí.

Člověk potřebuje ke štěstí lidi, kteří ho mají upřímně rádi
Jóga nabízí možnost poznat lidi s podobným pohledem na život - kamarády, přátele a známé.


Mohlo by vás také zajímat