Jóga zatočí nejen se stresem, ale i s bolestmi, které způsobuje

Zvládat stres není vůbec jednoduché. Ale existují metody, které ho dokáží udržet na zdraví únosné míře. Jak tedy úspěšně bojovat se stresem? Jak zůstat v pohodě a nedovolit každodenním starostem, aby ovlivňovaly naši psychiku a tělo více než je to nutné? Na pomoc může přijít jóga, která tento nešvar moderní doby dokáže zvrátit.

Stres číhá všude
Stres je všude kolem nás a je těžké se mu zcela vyhnout. Zažíváte stres nejen v práci, ale i doma a často můžete mít pocit, že jste povinnostmi a úkoly přímo zavaleni. Zátěž se brzy projeví ve zvládání a organizování chodu domácnosti, každodenních starostí ale i ve vyřizování osobních záležitostí. Míra únosnosti i reakce na stres je, jak víme, u každého člověka zcela jiná. Stres dokonce pociťují i ​​děti. Nejvíce však reagujeme na stres ze vztahů - partnerských, manželských, mileneckých, pracovních a jiných.

Projevy stresu
Jakmile máte pocit, že jste přímo zavaleni požadavky, starostmi a úkoly, tělo se začne plnit tzv. těžkou energií. Tu vytvářejí nepříjemné pocity aemocionální stavy, např. strach, napětí, hrůza, panika, tíseň, nedůvěra, úzkost a deprese. Vlna negativních emocí aktivuje organismus a vy cítíte tíhu v oblasti žaludku, pocit na zvracení, bolest v podbřišku, knedlík v krku, sucho v ústech, třes rukou nebo dokonce v celém těle. Postava se začne ohýbat, svaly břicha i zad povolí, celá páteř se sesune a tělo se nahrbí.

Stres se usazuje:

  • Na zádech - bedra a spodní část zad,
  • na krku - v oblasti ramen a šíje,
  • mezi lopatkami.

 

Další projevy nahromaděného stresu

  • Bolesti zad a kloubů,
  • bolesti hlavy, migrény,
  • žaludeční problémy,
  • problémy s vyprazdňováním (zácpa, průjem, nadýmání),
  • problémy se spaním a další.

 

Co dokáže jóga
Jóga v klasické podobě dokáže zvrátit vliv stresu na vaši psychiku a také vás naučí stresové situace lépe zvládat. Cvičením jógy postupně vrátíte tělu jeho přirozenou pohyblivost. Držení těla bude pro vás rázem nenucené a přitom pohodlné. Naplníte tělo zdravím a mysl pohodou. Účinky poznáte nejen vy, ale i vaše okolí. Tělo se vám napřímí, obličej rozjasní, bolesti zmizí a napětí se uvolní. Dokonale si vyčistíte mysl i duši. A nemusíte se bát, že ji nezvládnete. Je vhodná i pro naprosté sportovní antitalenty. Vybrat si můžete nejen podle své fyzické a duševní kondice, ale i podle toho, který typ cvičení by vám mohl vyhovovat. Lze absolvovat i zkušební lekce a následně si vybrat.


Mohlo by vás také zajímat