Co jste ještě nevěděli o osteoporóze?

O zloději kostí. Pokud vás bolí záda, klouby, nohy i ruce, neznamená, že máte osteoporózu. Ta nebolí. Bolí až její následky, tedy zlomeniny. Osteoporóza nebolí. Až její následky.

Už sedm let nemám menstruaci a nedávno mi diagnostikovali osteoporózu. Co mám dělat?
Při léčbě je nejdůležitější dostatek vápníku, vitamínu D a pohyb. Vápník můžete koupit v lékárně jako doplněk stravy, ale je vhodné zajistit si dostatečný přísun mléčných výrobků a zeleniny.

Lékař mi předepsal kortikoidy. Jak se mám vyvarovat nežádoucích účinků léčby, například osteoporózy?
Vhodné je užívat vápník a vitamin D denně a je přitom jedno, zda ve formě výživových doplňků nebo, což se týká vápníku ve formě mléčných výrobků.

Mám preventivně užívat doplňky výživy, abych neonemocněla na osteoporózu?
Není to nutné, pokud máte ve své stravě dostatek vápníku.

Kdy je ideální čas na užívání doplňků stravy s vápníkem? Čím je mám zapíjet?
Přípravky s vápníkem je vhodné užívat na oběd a večer a zapít dostatečným množstvím vody. Není vhodné zapíjet je kávou a kolou, protože obsahují fosfáty a brání tak správnému vstřebávání vápníku.

Nepiju mléko, nejím jogurty, nemám ráda ani sýry. Mám užívat nějaké vitamíny, abych předešla osteoporóze?
Správně vyvážený jídelníček je mnohem lepší než výživové doplňky. Tím, že jste dosud nekonzumovali mléčné výrobky, jste zvýšili své riziko osteoporózy. Co nejdříve, pokud k tomu nemáte vážné zdravotní důvody, zařaďte do svého jídelníčku alespoň některé z nich.

Moje máma má diagnostikovanou osteoporózu. Může i nadále chodit na své oblíbené masáže?
Pokud trpí těžší formou, masáže se nedoporučují.