Sport a relaxace
Dovolená přeje sportovním aktivitám
V létě se dobře udržuje fyzická kondice. A nemusíte ani navštěvovat kryté posilovny. Svaly nebudou zahálet ani při vyloženě rekreačních sportech a aktivitách. Protáhnout se můžete při plavání či potápění. Odvážnější…
Cyklistika vede žebříček sportů, které způsobují bolest
Sport je vhodná prevence před chorobami svalů, kloubů, ale i dalších orgánů v těle. Jenže občas to, co by mělo pomáhat, škodí. Důvod je ale třeba hledat v nás samotných. Často se přeceňujeme, neprovádíme doporučený strečink…
Tepová frekvence při cvičení a důležitost jejího měření
Hodnoty tepové frekvence jsou ve sportovním tréninku velmi důležité. Proto je dobré o nich něco vědět. Metody měření jsou různé. Od klasické pohmatové metody, přes moderní sportovní měřiče, takzvané…
Bruslení na in-line bruslích dělá krásné tělo a dobrou náladu
Bruslení na in-line bruslích je sport, který uchvátil miliony lidí na celém světě. Dá se provozovat rekreačně, ale i na závodní úrovni. Dokonce se na in-line bruslích hraje i hokej, který má své mistrovství světa. My se ale…
Sport spolehlivě odstraní nadbytečná kila, ale pozor na to, který si vyberte!
O tom, že pohyb řeší nadbytečné kilogramy není pochyb. Určitě by měli obézní lidé, ale i ti s nadváhou sportovat. Ale jde o to, jaký sport si správně vybrat. Ne všechny sporty snesou nadbytečné kilogramy. Potom se může stát, že…
Léto láká k venkovním sportů, ale horko dá tělu více zabrat
Nejen náročný trénink, ale i rekreační sportování má v létě svá specifika. Je třeba brát ohledy na srdeční činnost, která nemusí vydržet nápor tepla a fyzické námahy. Tělo vydává značnou část své energie nejen…
Plavání je ideální sport, ale má i svá zdravotní rizika, když neplavete správně
Plavání je doporučováno jako jeden z méně náročných sportů, který šetří naše klouby, protože voda nadlehčuje. Ale není to tak zcela pravda. I plavání může způsobovat vážná zranění. Ale ta jsou způsobena většinou…
Lesní koupel nic nestojí, přitom léčí a regeneruje
Není žádným převratným objevem, že procházky po lese dělají s lidmi divy. V Japonsku se věnují rozsáhlému výzkumu čtvrt století. Zkoumají v něm vliv pobytu mezi stromy na zdraví člověka. Výsledky jsou fascinující.…
Lezení po umělé stěně příjemně zabaví, ale i léčí
Nemusíte mít žádné zkušenosti s horolezectvím a můžete si vyzkoušet zajímavý koníček - lezení po umělé stěně. Posílíte si záda, ruce i břicho. Navíc lezení vám zlepší koordinaci a zvýší sebevědomí. Umělé…
Rady pro začínající běžce
Běh ovládl masy lidí. Ale ne všichni, co chtějí běhat na to jdou správně. Určitě, běhat je zdravé. Ale kdy, ráno nebo raději večer? Co před během jíst a během něj pít? Patří namožené svaly k dobrému výkonu? Jste…
Doporučené produkty
The Greatest Candle Sada - 1x svíčka (130 g) + 2x náplň - jablko - doma si vyrobíte dvě další svíčky
