Sport a relaxace

Lezení po umělé stěně příjemně zabaví, ale i léčí

Lezení po umělé stěně příjemně zabaví, ale i léčí

Nemusíte mít žádné zkušenosti s horolezectvím a můžete si vyzkoušet zajímavý koníček - lezení po umělé stěně. Posílíte si záda, ruce i břicho. Navíc lezení vám zlepší koordinaci a zvýší sebevědomí. Umělé…

Rady pro začínající běžce

Rady pro začínající běžce

Běh ovládl masy lidí. Ale ne všichni, co chtějí běhat na to jdou správně. Určitě, běhat je zdravé. Ale kdy, ráno nebo raději večer? Co před během jíst a během něj pít? Patří namožené svaly k dobrému výkonu? Jste…

Bolest, svalová horečka a natržený sval? Nepodcenili jste strečink?

Bolest, svalová horečka a natržený sval? Nepodcenili jste strečink?

Chcete se vyvarovat bolestí končetin způsobených cvičením a zároveň zefektivnit své cvičení? Pomůže vám strečink! A nejen se cvičením. Strečink pochází z anglického slova „stretch“ a znamená roztažení, napětí,…

Cvičení podle znamení zvěrokruhu, to je ten správný výběr!

Cvičení podle znamení zvěrokruhu, to je ten správný výběr!

Nejen volba ideálního partnera, kosmetické a léčebné procedury, ale i sportování řídí hvězdy. U tréninku vydržíte jen tehdy, když vás baví. Podívejte se, pod který živel patří vaše znamení, a které sporty jsou pro vás…

Relaxace neodhání od práce, ale naopak pomáhá k lepším výkonům

Relaxace neodhání od práce, ale naopak pomáhá k lepším výkonům

Relaxace má pro vaše zdraví mnohem větší smysl, než jste si možná mysleli. V dnešní hektické době byste měli o jejích preventivních a léčivých účincích vědět co nejvíce, a každý den jí věnovat alespoň pár minut. Jestli…

Přirozené způsoby meditace a hluboká meditace pod vedením odborníka

Přirozené způsoby meditace a hluboká meditace pod vedením odborníka

K tomu, abyste meditovali, nepotřebuje žádné extra odborné znalosti. Přirozeně meditujete i tehdy, když se bezmyšlenkovitě zahledíte na stěnu. Ale hluboká meditace vás nejen uklidní, sníží krevní tlak a dokonce dokáže zmírnit…

Tři týdny, která vám zvednou hlavu a sebevědomí

Tři týdny, která vám zvednou hlavu a sebevědomí

Podívejte se kolem sebe. Vidíte ta svěšená těla lidí, které míjíte? A co vy? Jak se vidíte při pohledu do zrcadlové stěny? Přitom správné držení těla vám pomůže nejen vyhnout se bolesti, ale zlepšuje také trávení, snížuje…

Klouby potřebují rozhýbat, aby nás nebolely a nezlenivěly

Klouby potřebují rozhýbat, aby nás nebolely a nezlenivěly

Klouby potřebují speciální druh pohybu, aby správně fungovaly. Na rozdíl od svalů, klouby nemají přímý přívod krve. Jsou odkázány na mazlavou synoviální tekutinu, která je zbaví odpadních produktů, hromadících se v nich…

Jóga zatočí nejen se stresem, ale i s bolestmi, které způsobuje

Jóga zatočí nejen se stresem, ale i s bolestmi, které způsobuje

Zvládat stres není vůbec jednoduché. Ale existují metody, které ho dokáží udržet na zdraví únosné míře. Jak tedy úspěšně bojovat se stresem? Jak zůstat v pohodě a nedovolit každodenním starostem, aby ovlivňovaly naši psychiku…

Jednoduchý systém pohybů a cvičení, který vrací do aktivního života

Jednoduchý systém pohybů a cvičení, který vrací do aktivního života

Pozorujete občas venku skotačící děti a tiše jim závidíte jejich bezstarostný a ladný pohyb? Vzpomínáte si, že tak podobně jste kdysi mohli skotačit i vy a přemýšlíte, kam se tyto schopnosti vašeho těla poděly? Rozhodně nejste…