Sport a relaxace

Jóga zatočí nejen se stresem, ale i s bolestmi, které způsobuje

Jóga zatočí nejen se stresem, ale i s bolestmi, které způsobuje

Zvládat stres není vůbec jednoduché. Ale existují metody, které ho dokáží udržet na zdraví únosné míře. Jak tedy úspěšně bojovat se stresem? Jak zůstat v pohodě a nedovolit každodenním starostem, aby ovlivňovaly naši psychiku…

Jednoduchý systém pohybů a cvičení, který vrací do aktivního života

Jednoduchý systém pohybů a cvičení, který vrací do aktivního života

Pozorujete občas venku skotačící děti a tiše jim závidíte jejich bezstarostný a ladný pohyb? Vzpomínáte si, že tak podobně jste kdysi mohli skotačit i vy a přemýšlíte, kam se tyto schopnosti vašeho těla poděly? Rozhodně nejste…

Sporty, kterou je dobré kombinovat s běháním

Sporty, kterou je dobré kombinovat s běháním

Běhání zažívá velký boom, protože je to efektivní sport, který skvěle vytvaruje postavu, zlepší kondici a doslova vyčistí hlavu. Existují však sporty, které ho ve výdeji energie trumfnou. Které to jsou? Zkuste váš zažitý…

Jak začít cvičit spinnig?

Jak začít cvičit spinnig?

Jde o mimořádně vychytané skupinové cvičení na speciálně upraveném stacionárním kole pod vedením instruktora za doprovodu stimulující hudby.  Program kombinuje trénink podle tepové frekvence s pěti styly jízdy. Při…

Provaz je těžký cvik, který usnadní sedm kroků

Provaz je těžký cvik, který usnadní sedm kroků

Vždy jste záviděli těm, kteří se uměli pořádně rozkročit a udělat rovný provaz? Zbavte se závisti a naučte se ji dělat i vy. Není to vůbec tak těžké, jak se může zdát. Příprava Ještě předtím, než se pustíte…

Cviky, které je třeba upravit, aby nezatěžovaly páteř

Cviky, které je třeba upravit, aby nezatěžovaly páteř

Bolavá záda bývají častou překážkou při cvičení a trénování. Ale každý lékař, fyzioterapeut, nebo trenér vám řekne, že právě cvičení pomáhá dát záda zase do pořádku. To urychlí i vaše zotavení a zabrání šíření…

 Tchai-ťi - meditace v pohybu

Tchai-ťi - meditace v pohybu

Tomuto bojovému umění se často mluví také "meditace v pohybu" a kromě fyzické zdatnosti vám  tchai-ťi  dodá i vnitřní rovnováhu. Ale důvodů, proč byste měli vyzkoušet tento druh aktivity je určitě více. Podívejte se, v čem…

Zlatý kohout stojící na jedné noze - jednoduché čínské cvičení pro zdraví

Zlatý kohout stojící na jedné noze - jednoduché čínské cvičení pro zdraví

Podle čínské medicíny je cvičení "Zlatý kohout stojící na jedné noze" účinné při běžných komplikacích jako jsou závratě a hučení v uších, ale i při diabetu či osteoporóze. Vyznavači tradiční čínské medicíny věří,…

Minuta dechového cvičení proti bolesti zad

Minuta dechového cvičení proti bolesti zad

Bolest zad je nepříjemnou součástí života mnoha lidí, kteří se s ní snaží bojovat a porazit ji různými druhy léků či jinými metodami. Existují však i účinná cvičení, která dokáží tuto bolest efektivně…

Týden cvičení a změny stravy pro štíhlejší postavu do plesových šatů

Týden cvičení a změny stravy pro štíhlejší postavu do plesových šatů

Přehnala jste to přes svátky s cukrovím a máte obavu, že se nevejdete do svých plesových šatů či jiné garderoby? Zhubnout se dá už i za pár dní, chce to jen disciplínu a vytrvalost! Pijte hlavně vodu Energetické…