Sport a relaxace

Výživa sportovce znamená zvýšený přísun vitaminu C

Výživa sportovce znamená zvýšený přísun vitaminu C

Vitaminy potřebujeme všichni. Jsou pro nás nezbytně nutné. Ale většinou nepotřebujeme vitaminy doplňovat jinak než formou pestré a přirozené stravy. Jinak je tomu u dětí, lidí v rekonvalescenci a u lidí, kteří podávají…

Běh pro začátečníky aneb Začínáme běhat a vytrváme

Běh pro začátečníky aneb Začínáme běhat a vytrváme

Pohráváte si s myšlenkou, začít běhat? Běh je sice velmi běžný sport, ale rozhodně si o něm raději něco přečtete, než vyrazíte na svůj první běžecký trénink. Určitě nezapomeňte na správnou obuv, která nemusí být zrovna…

Jóga vám pomůže najít klid a vyléčí bolavá záda

Jóga vám pomůže najít klid a vyléčí bolavá záda

Přemýšlíte co s volným časem a napadlo vás, zda nezkusit cvičit jógu? Jestli hledáte nějakou aktivitu, která není jen sport, ale také pozitivní myšlení, tak je jóga pro vás to pravé. A nebojte se, jóga to nejsou jen krkolomné…

Sport pomáhá se spánkem, stresem a dobrou náladou

Sport pomáhá se spánkem, stresem a dobrou náladou

Sport, to není jen nutnost při shazování přebytečných kil. Sport dokáže zlepšit náladu, spánek, ale také posílit imunitu a zabránit tak náchylnosti k mnoha nemocem. Tak proč ještě necvičíte? Třeba vás náš článek namotivuje…

Jaro je čas, kdy se vyplatí sportovat venku

Jaro je čas, kdy se vyplatí sportovat venku

Je jaro a vy se divíte, proč byste se měli zavírat v tělocvičnách a fitness centrech? Vždyť venku je krásně nejen na procházky, ale i na pravidelné sportování. Navíc, čerstvý vzduch a krása probouzející se přírody bude mít…

Trampolína nedá šanci špatné náladě, přebytečným tukům a posílí vaše srdce

Trampolína nedá šanci špatné náladě, přebytečným tukům a posílí vaše srdce

Myslíte si, že trampolína je jen pro malé děti? Určitě se na ní vyřádí, o tom není pochyb. Ale ani dospělí nemusejí tuto skvělé nářadí na cvičení obcházet s despektem. Zkuste si skočit pro dobrou náladu a štíhlou postavu.…

Alkohol po tréninku zpomaluje růst svalů

Alkohol po tréninku zpomaluje růst svalů

Alkohol nepatří do menu sportovců, ani lidí, kteří chtějí zhubnout. Přitom často se stává, že sportovci po náročném tréninku navštíví nejbližší restauraci a ani je nenapadne, že to jejich vysílenému tělu nemusí udělat…

Aktivity pro ty, kterým pohyb nic neříká

Aktivity pro ty, kterým pohyb nic neříká

Jsou lidé, kteří upřednostňují sportovní aktivity v teplých měsících. A potom přijde zima a s nimi oblíbené lyžování. Ale když není sníh, tak je to sport, který se dá provozovat jen párkrát za zimu na zasněžovaných…

Jóga vám vyčistí hlavu a zlepší milostný život

Jóga vám vyčistí hlavu a zlepší milostný život

Zařaďte cvičení jógy do svého životního stylu a uvidíte, jak lépe se budete cítit. Budete nejen svěží, ale získáte i lepší postavu. Vyčistí se vám geny, zlepší intimní zdraví, milostný život a zmizí i nepříjemné bolesti…

Sportovci by si měli hlídat hladinu zinku, může ovlivnit jejich výkon!

Sportovci by si měli hlídat hladinu zinku, může ovlivnit jejich výkon!

Sportovci se často zaměřují na příjem bílkovin, a přitom jim chybí některé stopové prvky.  Možná to bude znít divně, ale nedostatek zinku může zapříčinit i špatný výkon sportovce. Ale to není vše, co má tento prvek…