Sport a relaxace
Jak začít cvičit spinnig?
Jde o mimořádně vychytané skupinové cvičení na speciálně upraveném stacionárním kole pod vedením instruktora za doprovodu stimulující hudby. Program kombinuje trénink podle tepové frekvence s pěti styly jízdy. Při…
Provaz je těžký cvik, který usnadní sedm kroků
Vždy jste záviděli těm, kteří se uměli pořádně rozkročit a udělat rovný provaz? Zbavte se závisti a naučte se ji dělat i vy. Není to vůbec tak těžké, jak se může zdát. Příprava Ještě předtím, než se pustíte…
Cviky, které je třeba upravit, aby nezatěžovaly páteř
Bolavá záda bývají častou překážkou při cvičení a trénování. Ale každý lékař, fyzioterapeut, nebo trenér vám řekne, že právě cvičení pomáhá dát záda zase do pořádku. To urychlí i vaše zotavení a zabrání šíření…
Tchai-ťi - meditace v pohybu
Tomuto bojovému umění se často mluví také "meditace v pohybu" a kromě fyzické zdatnosti vám tchai-ťi dodá i vnitřní rovnováhu. Ale důvodů, proč byste měli vyzkoušet tento druh aktivity je určitě více. Podívejte se, v čem…
Zlatý kohout stojící na jedné noze - jednoduché čínské cvičení pro zdraví
Podle čínské medicíny je cvičení "Zlatý kohout stojící na jedné noze" účinné při běžných komplikacích jako jsou závratě a hučení v uších, ale i při diabetu či osteoporóze. Vyznavači tradiční čínské medicíny věří,…
Minuta dechového cvičení proti bolesti zad
Bolest zad je nepříjemnou součástí života mnoha lidí, kteří se s ní snaží bojovat a porazit ji různými druhy léků či jinými metodami. Existují však i účinná cvičení, která dokáží tuto bolest efektivně…
Týden cvičení a změny stravy pro štíhlejší postavu do plesových šatů
Přehnala jste to přes svátky s cukrovím a máte obavu, že se nevejdete do svých plesových šatů či jiné garderoby? Zhubnout se dá už i za pár dní, chce to jen disciplínu a vytrvalost! Pijte hlavně vodu Energetické…
Jediný cvik, který vám vyrýsuje skvělou postavu
Běháte, trápíte se na hodinách zumby či jiných cvičení a stále nevidíte výsledky? Máme pro vás jeden jediný cvik, se kterým se zbavíte přebytečných tukových polštářků a vyrýsujete si krásnou…
Zdravý pohyb a spalování kalorií není jen cvičení
Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit, a proto tloustnou. Je pravdou, že ne všechny mají možnost chodit do posiloven či fit center. I když i zde platí, že je třeba chtít a určitě se nějaká příležitost najde. A když…
Proč je tak důležitý pravidelný pohyb?
Neustále slýcháme, jak je třeba rozpohybovat svoje tělo, ale proč je pro člověka pohyb tak důležitý? Protože jeho tělo je k pohybu skvěle uzpůsobené. Netvořila ho příroda k tomu, aby neustále sedělo, to s sebou nese až moderní…
