Sport a relaxace
Jóga zatočí nejen se stresem, ale i s bolestmi, které způsobuje
Zvládat stres není vůbec jednoduché. Ale existují metody, které ho dokáží udržet na zdraví únosné míře. Jak tedy úspěšně bojovat se stresem? Jak zůstat v pohodě a nedovolit každodenním starostem, aby ovlivňovaly naši psychiku…
Jednoduchý systém pohybů a cvičení, který vrací do aktivního života
Pozorujete občas venku skotačící děti a tiše jim závidíte jejich bezstarostný a ladný pohyb? Vzpomínáte si, že tak podobně jste kdysi mohli skotačit i vy a přemýšlíte, kam se tyto schopnosti vašeho těla poděly? Rozhodně nejste…
Sporty, kterou je dobré kombinovat s běháním
Běhání zažívá velký boom, protože je to efektivní sport, který skvěle vytvaruje postavu, zlepší kondici a doslova vyčistí hlavu. Existují však sporty, které ho ve výdeji energie trumfnou. Které to jsou? Zkuste váš zažitý…
Jak začít cvičit spinnig?
Jde o mimořádně vychytané skupinové cvičení na speciálně upraveném stacionárním kole pod vedením instruktora za doprovodu stimulující hudby. Program kombinuje trénink podle tepové frekvence s pěti styly jízdy. Při…
Provaz je těžký cvik, který usnadní sedm kroků
Vždy jste záviděli těm, kteří se uměli pořádně rozkročit a udělat rovný provaz? Zbavte se závisti a naučte se ji dělat i vy. Není to vůbec tak těžké, jak se může zdát. Příprava Ještě předtím, než se pustíte…
Cviky, které je třeba upravit, aby nezatěžovaly páteř
Bolavá záda bývají častou překážkou při cvičení a trénování. Ale každý lékař, fyzioterapeut, nebo trenér vám řekne, že právě cvičení pomáhá dát záda zase do pořádku. To urychlí i vaše zotavení a zabrání šíření…
Tchai-ťi - meditace v pohybu
Tomuto bojovému umění se často mluví také "meditace v pohybu" a kromě fyzické zdatnosti vám tchai-ťi dodá i vnitřní rovnováhu. Ale důvodů, proč byste měli vyzkoušet tento druh aktivity je určitě více. Podívejte se, v čem…
Zlatý kohout stojící na jedné noze - jednoduché čínské cvičení pro zdraví
Podle čínské medicíny je cvičení "Zlatý kohout stojící na jedné noze" účinné při běžných komplikacích jako jsou závratě a hučení v uších, ale i při diabetu či osteoporóze. Vyznavači tradiční čínské medicíny věří,…
Minuta dechového cvičení proti bolesti zad
Bolest zad je nepříjemnou součástí života mnoha lidí, kteří se s ní snaží bojovat a porazit ji různými druhy léků či jinými metodami. Existují však i účinná cvičení, která dokáží tuto bolest efektivně…
Týden cvičení a změny stravy pro štíhlejší postavu do plesových šatů
Přehnala jste to přes svátky s cukrovím a máte obavu, že se nevejdete do svých plesových šatů či jiné garderoby? Zhubnout se dá už i za pár dní, chce to jen disciplínu a vytrvalost! Pijte hlavně vodu Energetické…
