Sport a relaxace
Minuta dechového cvičení proti bolesti zad
Bolest zad je nepříjemnou součástí života mnoha lidí, kteří se s ní snaží bojovat a porazit ji různými druhy léků či jinými metodami. Existují však i účinná cvičení, která dokáží tuto bolest efektivně…
Týden cvičení a změny stravy pro štíhlejší postavu do plesových šatů
Přehnala jste to přes svátky s cukrovím a máte obavu, že se nevejdete do svých plesových šatů či jiné garderoby? Zhubnout se dá už i za pár dní, chce to jen disciplínu a vytrvalost! Pijte hlavně vodu Energetické…
Jediný cvik, který vám vyrýsuje skvělou postavu
Běháte, trápíte se na hodinách zumby či jiných cvičení a stále nevidíte výsledky? Máme pro vás jeden jediný cvik, se kterým se zbavíte přebytečných tukových polštářků a vyrýsujete si krásnou…
Zdravý pohyb a spalování kalorií není jen cvičení
Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit, a proto tloustnou. Je pravdou, že ne všechny mají možnost chodit do posiloven či fit center. I když i zde platí, že je třeba chtít a určitě se nějaká příležitost najde. A když…
Proč je tak důležitý pravidelný pohyb?
Neustále slýcháme, jak je třeba rozpohybovat svoje tělo, ale proč je pro člověka pohyb tak důležitý? Protože jeho tělo je k pohybu skvěle uzpůsobené. Netvořila ho příroda k tomu, aby neustále sedělo, to s sebou nese až moderní…
Ranní strečink vám zajistí energii hned po ránu
Asi nebudeme daleko od pravdy, když budeme konstatovat, že většina lidí po ránu neoplývá energií. Přitom bychom se měli budit odpočatí a s energií na rozdávání. Ale to lze snadno změnit. Stačí, když nevstanete na poslední…
Pět nejlepších a osvědčených cvičení, která pomáhají našemu zdraví
Cvičení a pohyb vůbec pomáhají zdraví. Ale které cviky jsou ty nejzdravější? Poradíme vám s jejich výběrem. Patří mezi ně plavání, protahovací cviky, ale také silový trénink či chůze. Tedy, pokud chcete začít opravdu zdravým…
Power jóga vyhání tuk z těla a rychle aktivuje energetická centra
Power jóga snoubí tradice s moderním pojetím cvičení. Je to cvičení, při kterém se skvěle uvolníte, ale zároveň zpevníte postavu a může i shodit přebytečná kila. Nevěříte? Zkuste navštívit hodinu power jógy a určitě si toto…
Masáž nebo automasáž pěnovým válečkem?
Foam roller, pěnový váleček, je výborná nejen cvičící, ale i masážní pomůcka. Najdete ji téměř ve všech fitcentrech, ale také si váleček můžete koupit domů. Na cvičení si můžete vybrat pěnový váleček různé délky,…
Tabata - cvičení, kde se cvičení měří na minuty a efektivnost musí být sto procent
Originálních a zaručených receptů a formování postavy je nespočet. Ale ne všechny dokonale fungují. Tabata je jiná. Stačí čtyři minuty kardio tréninku a máte vystaráno. To je sice pravda, ale lehké to zrovna nebude a tento způsob…
