Sport a relaxace

Power jóga vyhání tuk z těla a rychle aktivuje energetická centra

Power jóga vyhání tuk z těla a rychle aktivuje energetická centra

Power jóga snoubí tradice s moderním pojetím cvičení. Je to cvičení, při kterém se skvěle uvolníte, ale zároveň zpevníte postavu a může i shodit přebytečná kila. Nevěříte? Zkuste navštívit hodinu power jógy a určitě si toto…

Masáž nebo automasáž pěnovým válečkem?

Masáž nebo automasáž pěnovým válečkem?

Foam roller, pěnový váleček, je výborná nejen cvičící, ale i masážní pomůcka. Najdete ji téměř ve všech fitcentrech, ale také si váleček můžete koupit domů. Na cvičení si můžete vybrat pěnový váleček různé délky,…

Tabata - cvičení, kde se cvičení měří na minuty a efektivnost musí být sto procent

Tabata - cvičení, kde se cvičení měří na minuty a efektivnost musí být sto procent

Originálních a zaručených receptů a formování postavy je nespočet. Ale ne všechny dokonale fungují. Tabata je jiná. Stačí čtyři minuty kardio tréninku a máte vystaráno. To je sice pravda, ale lehké to zrovna nebude a tento způsob…

Jak se nezranit a kvalitně trénovat?

Jak se nezranit a kvalitně trénovat?

Sport je super aktivita, ale pozor, občas děláme chyby, které se mohou negativně podepsat na našem zdraví. Hlavně v letním období často lidé, kteří se nevěnují žádnému sportu propadají trendu, že zdravý pohyb na zdravém vzduchu…

Pohyb v kombinaci s vyváženou stravou žene lidi z náručí lékařů

Pohyb v kombinaci s vyváženou stravou žene lidi z náručí lékařů

Pohyb a zdravá strava dokáží divy. Ale nestačí pouze polovina tohoto spojení. Jinak se můžete doslova ucvičit a stejně vás budou stíhat virózy a další nemoci, které vznikají v důsledku špatné imunity a nedostatku živin,…

Výživa sportovce znamená zvýšený přísun vitaminu C

Výživa sportovce znamená zvýšený přísun vitaminu C

Vitaminy potřebujeme všichni. Jsou pro nás nezbytně nutné. Ale většinou nepotřebujeme vitaminy doplňovat jinak než formou pestré a přirozené stravy. Jinak je tomu u dětí, lidí v rekonvalescenci a u lidí, kteří podávají…

Běh pro začátečníky aneb Začínáme běhat a vytrváme

Běh pro začátečníky aneb Začínáme běhat a vytrváme

Pohráváte si s myšlenkou, začít běhat? Běh je sice velmi běžný sport, ale rozhodně si o něm raději něco přečtete, než vyrazíte na svůj první běžecký trénink. Určitě nezapomeňte na správnou obuv, která nemusí být zrovna…

Jóga vám pomůže najít klid a vyléčí bolavá záda

Jóga vám pomůže najít klid a vyléčí bolavá záda

Přemýšlíte co s volným časem a napadlo vás, zda nezkusit cvičit jógu? Jestli hledáte nějakou aktivitu, která není jen sport, ale také pozitivní myšlení, tak je jóga pro vás to pravé. A nebojte se, jóga to nejsou jen krkolomné…

Sport pomáhá se spánkem, stresem a dobrou náladou

Sport pomáhá se spánkem, stresem a dobrou náladou

Sport, to není jen nutnost při shazování přebytečných kil. Sport dokáže zlepšit náladu, spánek, ale také posílit imunitu a zabránit tak náchylnosti k mnoha nemocem. Tak proč ještě necvičíte? Třeba vás náš článek namotivuje…

Jaro je čas, kdy se vyplatí sportovat venku

Jaro je čas, kdy se vyplatí sportovat venku

Je jaro a vy se divíte, proč byste se měli zavírat v tělocvičnách a fitness centrech? Vždyť venku je krásně nejen na procházky, ale i na pravidelné sportování. Navíc, čerstvý vzduch a krása probouzející se přírody bude mít…