Sport a relaxace
Jak se nezranit a kvalitně trénovat?
Sport je super aktivita, ale pozor, občas děláme chyby, které se mohou negativně podepsat na našem zdraví. Hlavně v letním období často lidé, kteří se nevěnují žádnému sportu propadají trendu, že zdravý pohyb na zdravém vzduchu…
Pohyb v kombinaci s vyváženou stravou žene lidi z náručí lékařů
Pohyb a zdravá strava dokáží divy. Ale nestačí pouze polovina tohoto spojení. Jinak se můžete doslova ucvičit a stejně vás budou stíhat virózy a další nemoci, které vznikají v důsledku špatné imunity a nedostatku živin,…
Výživa sportovce znamená zvýšený přísun vitaminu C
Vitaminy potřebujeme všichni. Jsou pro nás nezbytně nutné. Ale většinou nepotřebujeme vitaminy doplňovat jinak než formou pestré a přirozené stravy. Jinak je tomu u dětí, lidí v rekonvalescenci a u lidí, kteří podávají…
Běh pro začátečníky aneb Začínáme běhat a vytrváme
Pohráváte si s myšlenkou, začít běhat? Běh je sice velmi běžný sport, ale rozhodně si o něm raději něco přečtete, než vyrazíte na svůj první běžecký trénink. Určitě nezapomeňte na správnou obuv, která nemusí být zrovna…
Jóga vám pomůže najít klid a vyléčí bolavá záda
Přemýšlíte co s volným časem a napadlo vás, zda nezkusit cvičit jógu? Jestli hledáte nějakou aktivitu, která není jen sport, ale také pozitivní myšlení, tak je jóga pro vás to pravé. A nebojte se, jóga to nejsou jen krkolomné…
Sport pomáhá se spánkem, stresem a dobrou náladou
Sport, to není jen nutnost při shazování přebytečných kil. Sport dokáže zlepšit náladu, spánek, ale také posílit imunitu a zabránit tak náchylnosti k mnoha nemocem. Tak proč ještě necvičíte? Třeba vás náš článek namotivuje…
Jaro je čas, kdy se vyplatí sportovat venku
Je jaro a vy se divíte, proč byste se měli zavírat v tělocvičnách a fitness centrech? Vždyť venku je krásně nejen na procházky, ale i na pravidelné sportování. Navíc, čerstvý vzduch a krása probouzející se přírody bude mít…
Trampolína nedá šanci špatné náladě, přebytečným tukům a posílí vaše srdce
Myslíte si, že trampolína je jen pro malé děti? Určitě se na ní vyřádí, o tom není pochyb. Ale ani dospělí nemusejí tuto skvělé nářadí na cvičení obcházet s despektem. Zkuste si skočit pro dobrou náladu a štíhlou postavu.…
Alkohol po tréninku zpomaluje růst svalů
Alkohol nepatří do menu sportovců, ani lidí, kteří chtějí zhubnout. Přitom často se stává, že sportovci po náročném tréninku navštíví nejbližší restauraci a ani je nenapadne, že to jejich vysílenému tělu nemusí udělat…
Aktivity pro ty, kterým pohyb nic neříká
Jsou lidé, kteří upřednostňují sportovní aktivity v teplých měsících. A potom přijde zima a s nimi oblíbené lyžování. Ale když není sníh, tak je to sport, který se dá provozovat jen párkrát za zimu na zasněžovaných…
