Sport a relaxace

Jak správně dýchat během cvičení?

Jak správně dýchat během cvičení?

Správně cvičit, to znamená i správně dýchat. Ale toto si většina lidí, kteří se sportem začínají neuvědomuje. Nenapadne je, aby se během cvičení zeptali. A pokud si sami cvičí doma, nemá je ani kdo upozornit a naučit správně…

Cvičení na BOSU balanční plošině - výjmečné cvičení pro všechny

Cvičení na BOSU balanční plošině - výjmečné cvičení pro všechny

Hledáte cvičení, u kterého se nejen zapotíte, ale i pobavíte? Nudí vás posilovna a aerobik také není pro vás to pravé? Zkuste cvičení na BOSU. Jedná se o polokouli, která je použitelná z obou stran a původně byla vyvinuta pro…

Aktivní dovolená pro všechny

Aktivní dovolená pro všechny

Listujete katalogy cestovních kanceláří a rádi byste si vybrali dovolenou? Chcete zažít něco výjimečného, na co budete v dobrém vzpomínat během všedních dnů? Přáli byste si zažít dobrodružství a nepoznat nudu, zkrátka užít si…

Akční cvičení pro všechny - bootcamp

Akční cvičení pro všechny - bootcamp

Milujete akci, různé skákání, prolézání a máte dobrou kondici? Tak právě vám je určen bootcamp. Cvičení, které vychází z vojenského drilu a nejlépe se cvičí venku. Co to je za cvičení? Bootcamp vyplňuje prostor mezi…

Technika správného dýchání při běhu

Technika správného dýchání při běhu

Běh je velmi běžná sportovní aktivita. Věnuje se jí tolik lidí, že směle můžeme mluvit o masovém sportu. Sportu, který je úžasný svou jednoduchostí a přínosem ku zdraví. Ale přestože si myslíme, že na běhu není co zkazit,…

Zásady cvičení s činkami - silový trénink

Zásady cvičení s činkami - silový trénink

Cvičení s činkami patří mezi silové tréninky. Je vhodné pro muže i pro ženy. Jeho obliba stále roste. Pokud jste s činkami nikdy necvičili, zkuste to a uvidíte, že si tento na první pohled chladný kov zamilujete. Ale nevrhejte se…

Balanční trénink - cvičení pro zdravá záda a pěkné nohy

Balanční trénink - cvičení pro zdravá záda a pěkné nohy

Co je balanční trénink a proč je nutné ho zařadit do každého tréninku? Tento trénink vychází z funkčního tréninku a jeho úkolem je podpořit lepší výsledky ve fitness, ale i v reálném životě. Co je to balanční…

Cvičení v posilovně, které vám pomůže se správným vytvarováním těla

Cvičení v posilovně, které vám pomůže se správným vytvarováním těla

Cvičení v posilovně má svá specifika. Pokud chcete správně cvičit a vytvarovat si rovnoměrně všechny svalové partie, musíte měnit cviky, ale i pořadí procvičování jednotlivých partií. Právě různorodost posilovacích cviků vás…

Cvičení, díky kterému budete zase atraktivní

Cvičení, díky kterému budete zase atraktivní

Svěšená ramena často “zdobí” i jinak dokonalé postavy. Důvodem může být i to, že velkou pozornost věnujeme tomu, abychom zapli rifle, seděla nám sukně či šaty, nerýsovala se další břicha, a na ramena většinou ani nekoukáme.…

Sexy zadeček není přírodní úkaz, ale výsledek cvičení

Sexy zadeček není přírodní úkaz, ale výsledek cvičení

Pevný a dobře tvarovaný zadeček? A kdo by ho nebral. Ale ani v tomhle případě to zadarmo nepůjde. Chce to cvičit! A pokud vás baví aerobik, tak máte napůl vyhráno, protože právě v rámci tohoto cvičení se dají hyždě pěkně…