Vitamíny

B-komlex jsou vitaminy, které se starají nejen o naši pleť, srdce a nervy

B-komlex jsou vitaminy, které se starají nejen o naši pleť, srdce a nervy

Když mluvíme o vitaminu B, málokdy máme na mysli konkrétní vitamin ze skupiny, která se nazývá B-komplex. Ten tvoří vitaminy, které mají své názvy, ale také svá čísla. Blíže se na ně podíváme a přiblížíme si, co který pro…

Jablka a zelí - přírodní a levné zdroje vitaminů a vlákniny

Jablka a zelí - přírodní a levné zdroje vitaminů a vlákniny

Víte, co mají společného jablka a zelí? Jedno je jedno z nejzdravějších a nejdostupnějších druhů ovoce, o druhém platí totéž, je s malou změnou, že se jedná o zeleninu. A společného mají také to, že se snadno uchovávají…

Vitamin D nemusíte dostávat do těla jen slunečním zářením, najdete ho i potravě

Vitamin D nemusíte dostávat do těla jen slunečním zářením, najdete ho i potravě

Nedostatkem vitaminy D trpí zejména ženy. Projevuje se to zvýšenou únavou, ale také jeho nedostatek může mít vliv na zvýšení rizika civilizačních chorob mezi které patří cukrovka, hypertenze a dokonce i nádorová bujení. Přitom…

Vitaminy a potraviny, které je v dostatečném množství obsahují

Vitaminy a potraviny, které je v dostatečném množství obsahují

Stále slýcháme, které vitaminy nezbytně potřebujeme k životu, a která lékárna je nabízí v akci. Ale víte vůbec, když to nemáte napsané na krabičce, které potraviny a v jakém množství obsahují doporučenou denní dávku…

Kysané zelí - zdravá a levná náhrada multivitaminových tablet

Kysané zelí - zdravá a levná náhrada multivitaminových tablet

Kysané zelí je levná náhrada drahých multivitaminových přípravků. Stačí hrst denně a máte vystaráno na celou zimu. Proč jinak by mu tolik holdovali i naši předkové. Na podzim našlapali zelí do kameninových hrnců a ani je…

Vitamin C chrání nejen před chřipkou a nachlazení

Vitamin C chrání nejen před chřipkou a nachlazení

Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém našeho těla. Přestože tato funkce je všeobecně známá, často ozývají hlasy odborníků, že tomuto vitaminu se přisuzuje až příliš. Pokud by tomu tak doslova nebylo, stále ještě zbývají…

Nachlazení se snáze ubráníte, když máte dostatek zinku

Nachlazení se snáze ubráníte, když máte dostatek zinku

V zimě se často dopujeme vitaminem C, abychom si posílili imunitu. Ale stav naší imunity ovlivňuje také mnoho dalších faktorů. Mezi jinými i zinek. Jeho nedostatek má na svědomí snížení imunity. Nedostatek zinku oslabuje…

Vitamin H pro krásné vlasy, nehty a pleť

Vitamin H pro krásné vlasy, nehty a pleť

Biotin, tedy vitamin B7 bývá nazýván též vitaminem krásy. Patří ke skupině vitaminů B, ale také se označuje jako vitamin H. Tento název pochází z němčiny. Pečuje o pleť a vlasy, německy "Haar und Haut", tedy vitamin…

Vitaminy pro těhotné a kojící ženy

Vitaminy pro těhotné a kojící ženy

Lidé, kteří konzumují pestrou stravu a jsou zdraví, nepotřebují dodávat tělu extra porci vitaminů z lékáren. Jinak tomu je u oslabených jedinců a těhotných žen. Ale pozor, budoucí maminky by měly konzumovat i vitaminy pod…

Vitamin K2 - vitamin zdraví a krásy

Vitamin K2 - vitamin zdraví a krásy

Krásné vlasy a nehty jsou zásluhou přírody, ale také vitaminů. Pokud si myslíte, že je vitamin E, tak ten také vůbec není špatný. My si však rozebereme vitamin K2. Možná jste o něm ještě neslyšeli, a tak čtěte…