Vitamíny a výživové doplňky
Vitamin C posiluje imunitu i psychiku
Vitamin C je důležitý pro náš organismus z několika důvodů. Řadí se mezi silné antioxidanty, účinně posiluje imunitu a náš psychický stav. Jeho zvýšený přísun je důležitý i pro aktivní spotovce. Vitamin C je velmi…
Ochrana proti volným radikálům - antioxidanty
Antioxidanty a co bychom o nich měli vědět? Co vlastně jsou a v čem tkví jejich exkluzivita pro náš život? Jaká forma podání a množství, je pro zdravé fungování organismu důležité? Existuje skupina vitaminů,…
Semínka pro zdraví - lněná, dýňová, slunečnicová, maková, sezamová i konopná
Malá rozměry, ale s velkou výživou hodnotou? Ano, taková jsou olejnatá semínka. Dají se konzumovat samostatně, nebo jako součást zdravých pokrmů. Obsahují kromě výživových látek i životně důležité vitaminy. Lněná,…
Mrkev, chřest, salát a ředkvička - kvarteto pro zdraví
Zelenina má pozitivní vliv na chod našeho organismu. Dodává sílu a regeneraci. V našich obchodech nebo na zahrádkách najdeme nepřeberné množství druhů. Popíšeme si blahodárné účinky alespoň některých. Mrkev Je…
Vitamin D a vápník při intoleranci laktózy
Vápník se svým vlivem na zdravé fungování organismu řadí mezi velmi důležité prvky. Nedostatek způsobuje velmi vážná zdravotní rizika. Mléčné výrobky zajišťují jeho dostatečný přísun. Jak ale zajistit jeho dostatečné…
Kyselina listová - prevence vad mozkového systému u novorozenců
Výživa těhotných žen by měla být celkově bohatá na všechny vitaminy, ale jeden z nic je velmi významný. Jedná se kyselinu listovou. O jeho významu většinou informují již ženští lékaři v poradnách pro budoucí maminky.…
Nedostatek vitaminů způsobuje zdravotní komplikace
Nedostatečný přísun vitaminů může způsobit zdravotní komplikace. Přestože nemusí přímo ohrožovat život, zdraví rozhodně avitaminóza neprospívá. K nejčastějším příznakům deficitu vitaminů patří únava, nechutenství, opary,…
Ořechy - prevence mnoha nemocí
Ořechy, hlavně vlašské a lískové obsahují velké výživných a zdraví prospěšných látek, které mohou být součástí prevence mnoha onemocnění. Ořechy lze doporučit, protože - mají pozitivní vliv na náš nervový…
Papriky - zelenina, která posiluje oči
Paprika pochází z teplých oblastí Střední a Jižní Ameriky. V Evropě byla poprvé vypěstována v 16. století. Ze začátku se používala jen jako ostré koření. Teprve kolem 19. století se začala používat na Balkáně jako běžná…
Rajčata - zelenina vhodná k redukční dietě
Rajčata - zelenina, která vám dá, kromě vitaminů, i množství energie. Výborně se hodí na nízkokalorický režim. Jsou chutná, mají pozitivní barvu a pomáhají zhubnout bez trápení. Čím to je, že rajčata pomáhají hubnout?…
