Vitamíny a výživové doplňky

Vitamin D - hormon, který potřebuje slunce

Vitamin D - hormon, který potřebuje slunce

Máte dostatek vitaminu D? A proč je vlastně důležité neustále vitamin D doplňovat? Je to zejména proto, abychom měli dostatečně pevné zuby a kosti, předcházely nádorovému bujení, ale i  nemocem srdce a nervového systému.…

Vitamin K zajišťuje nejen srážení krve, ale také  pevné kosti a prevenci rakoviny

Vitamin K zajišťuje nejen srážení krve, ale také pevné kosti a prevenci rakoviny

Vitamin K je velmi důležitý vitamin, na který se ale často zapomíná. Je nezbytný při srážení krve, prevenci civilizačních chorob a je i nedoceněným pomocníkem při stavbě pevných kostí. Tento vitamin je rozpustný v tucích…

Vitamin B12 se nachází v živočišné stravě, přesto je nutné ho kontrolovat

Vitamin B12 se nachází v živočišné stravě, přesto je nutné ho kontrolovat

Rozhodnutí nejíst maso a produkty produkované zvířaty je motivováno mnoha důvody. Někdy je to i neznalost toho, co živočišná strava našemu tělu dává. Proto by si vegani a vegetariáni měli včas zjistit, jak doplňovat složky, které…

Které vitaminy tělu chybí, to signalizují samy zdravotní problémy

Které vitaminy tělu chybí, to signalizují samy zdravotní problémy

Jsou lidé, kteří konzumují výživové doplňky doslova na kila. A přitom ne všechny vitaminy jsou zcela bezpečné, co se týká dávkování a hrozí i zdravotní problémy z předávkování. My se ale v našem článku zaměříme na to,…

Vitamin C najdete nejen v tabletách z lékárny, ale také v přirozené stravě

Vitamin C najdete nejen v tabletách z lékárny, ale také v přirozené stravě

O důležitosti vitaminu C nemůže být pochyb. Jedná se o jeden z nejdůležitějších vitaminů. V našem těle funguje jako antioxidant, tedy účinný likvidátor volných radikálů, které napadají zdravé buňky. Antioxidanty podle…

B-komlex jsou vitaminy, které se starají nejen o naši pleť, srdce a nervy

B-komlex jsou vitaminy, které se starají nejen o naši pleť, srdce a nervy

Když mluvíme o vitaminu B, málokdy máme na mysli konkrétní vitamin ze skupiny, která se nazývá B-komplex. Ten tvoří vitaminy, které mají své názvy, ale také svá čísla. Blíže se na ně podíváme a přiblížíme si, co který pro…

Jablka a zelí - přírodní a levné zdroje vitaminů a vlákniny

Jablka a zelí - přírodní a levné zdroje vitaminů a vlákniny

Víte, co mají společného jablka a zelí? Jedno je jedno z nejzdravějších a nejdostupnějších druhů ovoce, o druhém platí totéž, je s malou změnou, že se jedná o zeleninu. A společného mají také to, že se snadno uchovávají…

Vitamin D nemusíte dostávat do těla jen slunečním zářením, najdete ho i potravě

Vitamin D nemusíte dostávat do těla jen slunečním zářením, najdete ho i potravě

Nedostatkem vitaminy D trpí zejména ženy. Projevuje se to zvýšenou únavou, ale také jeho nedostatek může mít vliv na zvýšení rizika civilizačních chorob mezi které patří cukrovka, hypertenze a dokonce i nádorová bujení. Přitom…

Vitaminy a potraviny, které je v dostatečném množství obsahují

Vitaminy a potraviny, které je v dostatečném množství obsahují

Stále slýcháme, které vitaminy nezbytně potřebujeme k životu, a která lékárna je nabízí v akci. Ale víte vůbec, když to nemáte napsané na krabičce, které potraviny a v jakém množství obsahují doporučenou denní dávku…

Kysané zelí - zdravá a levná náhrada multivitaminových tablet

Kysané zelí - zdravá a levná náhrada multivitaminových tablet

Kysané zelí je levná náhrada drahých multivitaminových přípravků. Stačí hrst denně a máte vystaráno na celou zimu. Proč jinak by mu tolik holdovali i naši předkové. Na podzim našlapali zelí do kameninových hrnců a ani je…