Vitamíny a výživové doplňky
Vitamin B12 se nachází v živočišné stravě, přesto je nutné ho kontrolovat
Rozhodnutí nejíst maso a produkty produkované zvířaty je motivováno mnoha důvody. Někdy je to i neznalost toho, co živočišná strava našemu tělu dává. Proto by si vegani a vegetariáni měli včas zjistit, jak doplňovat složky, které…
Které vitaminy tělu chybí, to signalizují samy zdravotní problémy
Jsou lidé, kteří konzumují výživové doplňky doslova na kila. A přitom ne všechny vitaminy jsou zcela bezpečné, co se týká dávkování a hrozí i zdravotní problémy z předávkování. My se ale v našem článku zaměříme na to,…
Vitamin C najdete nejen v tabletách z lékárny, ale také v přirozené stravě
O důležitosti vitaminu C nemůže být pochyb. Jedná se o jeden z nejdůležitějších vitaminů. V našem těle funguje jako antioxidant, tedy účinný likvidátor volných radikálů, které napadají zdravé buňky. Antioxidanty podle…
B-komlex jsou vitaminy, které se starají nejen o naši pleť, srdce a nervy
Když mluvíme o vitaminu B, málokdy máme na mysli konkrétní vitamin ze skupiny, která se nazývá B-komplex. Ten tvoří vitaminy, které mají své názvy, ale také svá čísla. Blíže se na ně podíváme a přiblížíme si, co který pro…
Jablka a zelí - přírodní a levné zdroje vitaminů a vlákniny
Víte, co mají společného jablka a zelí? Jedno je jedno z nejzdravějších a nejdostupnějších druhů ovoce, o druhém platí totéž, je s malou změnou, že se jedná o zeleninu. A společného mají také to, že se snadno uchovávají…
Vitamin D nemusíte dostávat do těla jen slunečním zářením, najdete ho i potravě
Nedostatkem vitaminy D trpí zejména ženy. Projevuje se to zvýšenou únavou, ale také jeho nedostatek může mít vliv na zvýšení rizika civilizačních chorob mezi které patří cukrovka, hypertenze a dokonce i nádorová bujení. Přitom…
Vitaminy a potraviny, které je v dostatečném množství obsahují
Stále slýcháme, které vitaminy nezbytně potřebujeme k životu, a která lékárna je nabízí v akci. Ale víte vůbec, když to nemáte napsané na krabičce, které potraviny a v jakém množství obsahují doporučenou denní dávku…
Kysané zelí - zdravá a levná náhrada multivitaminových tablet
Kysané zelí je levná náhrada drahých multivitaminových přípravků. Stačí hrst denně a máte vystaráno na celou zimu. Proč jinak by mu tolik holdovali i naši předkové. Na podzim našlapali zelí do kameninových hrnců a ani je…
Vitamin C chrání nejen před chřipkou a nachlazení
Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém našeho těla. Přestože tato funkce je všeobecně známá, často ozývají hlasy odborníků, že tomuto vitaminu se přisuzuje až příliš. Pokud by tomu tak doslova nebylo, stále ještě zbývají…
Nachlazení se snáze ubráníte, když máte dostatek zinku
V zimě se často dopujeme vitaminem C, abychom si posílili imunitu. Ale stav naší imunity ovlivňuje také mnoho dalších faktorů. Mezi jinými i zinek. Jeho nedostatek má na svědomí snížení imunity. Nedostatek zinku oslabuje…
