Zdraví a životní styl

Deset aktivit, které pomáhají tišit bolest bez konzumace léků

Deset aktivit, které pomáhají tišit bolest bez konzumace léků

Trápí vás bolest a přemýšlíte nad tím, že s fyzickou aktivitou na chvíli přestanete? Naopak, cvičení může často pomoci zmírnit bolest, překonat omezenou funkčnost a zlepšit současný stav. 1. Chůze Určitě máte…

Jak vypadá váš běžný den? Hýbete se dostatečně?

Jak vypadá váš běžný den? Hýbete se dostatečně?

Pohyb byl vždy přirozenou součástí života člověka. V minulosti se člověk musel hýbat, aby si zajistil základní životní potřeby. V současné době existuje množství zařízení, které nám život zjednodušují, a tak se fyzická…

Jak pracovat a nenechat se pohltit stresem?

Jak pracovat a nenechat se pohltit stresem?

Zakladatel teorie stresu je kanadský lékař Hans Selye. Výzkumem stresu se zabýval více než 40 let. Za rozpracování teorie stresu byl dokonce několikrát navržen na Nobelovu cenu (v letech 1949 až 1953) za medicínu. I když Nobelovu cenu…

Bez pečiva je člověk zdravější a štíhlý? Omyl!

Bez pečiva je člověk zdravější a štíhlý? Omyl!

Mnozí lidé v nedávné době experimentují s vynecháváním pečiva a sacharidů. Zdá se jim, že to má dobré účinky na hubnutí. Nenechte se však zmást, je třeba rozlišovat mezi rafinovanými obilovinami, celými zrny a různými zdroji…

Máte vysoký LDL cholesterol? Hýbejte se, omezte stres a změňte jídelníček!

Máte vysoký LDL cholesterol? Hýbejte se, omezte stres a změňte jídelníček!

Zvýšený cholesterol trápí mnoho lidí a vůbec nemusí být jeho příčinou vyšší věk, či obezita. Špatné hodnoty cholesterolu mají i štíhlí a mladí lidé, dokonce i děti. Na vině je častokrát stres, ale zejména špatná…

Ochablé břišní svaly jsou estetický, ale také zdravotní problém!

Ochablé břišní svaly jsou estetický, ale také zdravotní problém!

Břišní svaly hrají jednu ze základních úkolů při správné stavbě těla, okolní svaly jim stejně účinně pomáhají. Patří k nim ty z dolní části zad, hýždí a boků. Tvoří jednu velkou rodinu, co se týče pevnosti středu…

Hubnout je těžké a často nebezpečné, lehčí je nepřibírat

Hubnout je těžké a často nebezpečné, lehčí je nepřibírat

Za kultem hubnutí se kromě množství tělesných a metabolických problémů skrývá ve skutečnosti přítomnost osobních a psychických problémů a frustrací jednotlivců. Rovněž je zde přítomen i tlak okolí a nové trendy…

Deset rad pro klidný spánek, který účinně regeneruje

Deset rad pro klidný spánek, který účinně regeneruje

Pokud v poslední době nemůžete usnout nebo se po probuzení cítíte unaveni, vyzkoušejte jednoduché tipy, jak zkvalitnit spánek a vyvarovat se neustálému pocitu únavy. Spánek je důležitou součástí tělesné a duševní…

Výhody zdravé stravy nejsou jen štíhlá postava, ale i pevné zdraví

Výhody zdravé stravy nejsou jen štíhlá postava, ale i pevné zdraví

Chcete zlepšit své stravovací návyky? Toužíte po lepší postavě, a proto se snažíte změnit svůj jídelníček? Přejít na zdravou stravu není jednoduché, je třeba na to jít postupně, s velkou dávkou trpělivosti…

Srdce miluje ovesné vločky a tučné ryby

Srdce miluje ovesné vločky a tučné ryby

Srdce je životně důležitý orgán, přesto se k němu nechováme tak, jak by si zasloužilo. Přitom si ho můžeme chránit i zdravou stravou. Víte, které potraviny nám mohou pomoci srdce ochránit? Chcete-li podpořit zdraví svého…