Sport a relaxace
Proč nezanedbávat rozcvičení?
Celý způsob rozcvičení závisí na různých typech vyšší nervové činnosti. Různé typy se různě rychle přizpůsobují měnícím se podmínkám. Z tohoto hlediska se nejvýhodnějším uvádí typ silný, vyrovnaný, pohyblivý…
Jaká je správná výživa a regenerace sportovce?
Výživa sportovce je jednou z podmínek správně vedené sportovní přípravy. Výživa a její uplatňování v rámci sportovní přípravy je podmínkou připravenosti organismu sportovce, jeho stavu během zatížení a po jeho…
Jaké se má stravovat sportovec?
Nejsou svaly jako svaly - Sportovec má být silný, ale lehký! Pozor na nadměrné množství bílkovin! Tělem nevyužité způsobují produkci škodlivých dusíkatých látek. Ty se pak hromadí v organismu. Nejsou svaly jako svaly, třeba si…
Jaké jsou silové cvičení pro vytrvalost?
Lidé, kteří pravidelně pracují na své vytrvalosti, prospívají svému tělu. Jak ale dbát na to, aby se procvičilo celé tělo. Procvičování svalů břicha a zad prospívá držení těla, cvičení nohou jim dává hezký zformovaný tvar.…
Jak cvičit pro hubnutí a pro zdraví?
Sportovní duch dřímá v každém z nás, ale ne každému se chce cvičit. Důležitá je pravidelnost. Sport ovlivňuje stavbu těla, růst kostí do šířky a hlavně zvětšování podílu svalové hmoty. Trénink hlavně vytrvalostního…
Zpevněte své tělo a vyzkoušejte cvičení na Bosu
Bosu cvičení je inovace fit míče. Pokud vás už obyčejné cvičení nudí a chcete vyzkoušet něco nového - možná právě BOSU je to pravé pro vás. Je to skoro jako starý známý fit míč, avšak na BOSU se dá i skákat. Svalstvo nemá…
Jak získat pěkný zadek a postavu?
Pěkně vytvarovaná postava znamená pro každého něco jiného. Pro někoho jsou to atraktivní křivky, pro někoho velké svalnaté tělo. Každému se líbí něco jiného, ale atraktivní tělo by mělo mít kromě zajímavých proporcí i něco…
Jak přivítat jaro s novým cvičebním programem?
Po dlouhé zimě konečně přišlo vytoužené jaro. Kromě změn času či počasí přináší i nový biorytmus, a pro příznivce zdravého životního stylu i novou možnost posílení těla. Využijte krásné slunečné počasí a potěšte…
Proč hubnout ve Vacu-well?
Toto slovní spojení už vám určitě něco říká. I když bylo donedávna výsadou spíše majetnějšího obyvatelstva, postupně se i Vacu-Well stává dostupným a levnějším i v menších městech. Ještě stále však nebývá pravidlem,…
Proč musíme cvičit?
Musíte cvičit! Ne nebojte se, to není rozkaz, ten vykřičník v názvu znamená, že je to pro vaše zdraví nezbytnost. Laicky řečeno, pokud se nebudete hýbat, obrostete tukem. A to má zase za následek zdravotní problémy. Méně…
