Sport a relaxace

Běh - proč nám ho občas znepříjemní bolestivé píchání v boku?

Běh - proč nám ho občas znepříjemní bolestivé píchání v boku?

Běh je výborná prevence, píchání v boku odradit nemusí. Chcete udělat něco pro své zdraví? Běhejte! Snížíte tím riziko infarktu, cukrovky, odstraníte bolesti hlavy a zad, posílíte svalstvo i šlachy, předejdete řídnutí kostí.…

Cvičení ashtanga jógy navrací zdraví

Cvičení ashtanga jógy navrací zdraví

Ashtanga jóga navrátí ztracenou rovnováhu, sílu a flexibilitu. Přísnost, dynamičnost, elegance a náročnost ashtanga jógy byly hlavní charakteristické rysy, pro které si získala své příznivce. I když se na ní neskáče, klienti…

Štíhlá i bez drastické diety?

Štíhlá i bez drastické diety?

Drastické diety vám ideální postavu nepřinesou.Pokud se chcete sebevědomě v miniaturním kousku oděvu projít po pláži, nastal nejvyšší čas začít bojovat s kily navíc, které vám kazí dobrý pocit z postavy. Nevrhněte se však…

Co dává dětem sport?

Co dává dětem sport?

Děti, které sportují, jsou cílenější. Znají výhru i prohru. V Evropské unii žije více než 22 milionů dětí s nadváhou a tento počet se stále zvyšuje. Děti, které se od útlého věku věnují i pohybovým aktivitám, si později…

Znáte deset omylů, které se týkají sportování?

Znáte deset omylů, které se týkají sportování?

Deset sportovních omylů V lidech jsou zakořeněny mnohé předsudky, některé souvisí i se sportem. Zde je několik z nich, včetně pokusu o jejich vyvrácení. I. Lehké cvičení není tak účinné jako namáhavé Pravda:…

Jaký sport vybrat pro své dítě?

Jaký sport vybrat pro své dítě?

Začátek školního roku, to nejsou jen nákupy sešitů a tužek, ale i dilema, do jakého kroužku přihlásit své dítě. Pokud se rozhodnete pro sport, víte, který je pro něj nejlepší? Jaké jsou jeho rizika a přínosy? Jsou sporty,…

Jaké nápoje jsou vhodné k doplňování tekutin při sportování v létě?

Jaké nápoje jsou vhodné k doplňování tekutin při sportování v létě?

Jaké nápoje jsou vhodné k doplňování tekutin při sportování v létě? Při běžné sportovní aktivitě, která netrvá více než hodinu, ale je doprovázena výraznějším pocením, je třeba doplňovat tekutiny vodou s tabletami…

Jak zvýšit sportovní výkon?

Jak zvýšit sportovní výkon?

Jak zvýšit sportovní výkon? Energetické nápoje jsou vhodné pouze při velké zátěži, " proteinové bomby " a L-carnitin jsou zbytečné, ale kofein a větší množství sacharidů pomáhají. Po šálku kávy, která "probudí " centrální…

Jak jste na tom s tělesnou kondicí?

Jak jste na tom s tělesnou kondicí?

Dobrá fyzička = delší život, méně chorob, lepší spánek. Myslíte si, že jste na tom s fyzickou kondicí dobře? Ruffierův test vám napoví, zda je vaše tělesná zdatnost na přiměřené úrovni nebo potřebujete více cvičit. Proč?…

Znáte nástrahy plavání ve volné přírodě?

Znáte nástrahy plavání ve volné přírodě?

Poranění krční páteře a míchy, které mohou mít za následek částečné nebo úplné ochrnutí těla, patří mezi nejčastější úrazy způsobené při koupání. Přeceňovat své schopnosti by však neměli ani zkušení…