Sport a relaxace

Závislost na horách

Závislost na horách

Na náročných expedicích si můžeme pomoci jen sami.  Závislost na adrenalinu je nemoc. Pokud je závislost nutkání, že něco musíte okamžitě nebo v blízké době mít (jinak bez toho nemůžete existovat), tak je i závislost…

Podvodní ragby - sport, který odbourává stres

Podvodní ragby - sport, který odbourává stres

Odbourat stres se dá nejlépe pod vodou. Podvodní ragby pomáhá odbourat stres, a protože voda tlumí údery, nehrozí při něm vážnější zranění. Rozvíjí i prostorovou orientaci. Jde totiž o jediný sport, který se hraje v prostoru -…

Nápoje pro sportovce

Nápoje pro sportovce

Nápoje pro sportovce nejsou módním výstřelkem. O tom, kdy pít a co pít při sportu se už napsalo hodně. Pitný režim při tělesné námaze je totiž velmi důležitý, od něho závisí kvalita sportovního výkonu. Dehydratace se…

Chůze s hůlkami - Nordic walking

Chůze s hůlkami - Nordic walking

Nordic walking šetří klouby a pomáhá spalovat kalorie. Zatímco v zimě jsme často odkázáni na fitness centra či vlastní obývák, v létě se možnosti sportovních aktivit rozšiřují. Nordic walking  za hodinu spálí o třetinu…

Cvičení bootcamp

Cvičení bootcamp

Bootcamp je skupinový dril pro fyzicky zdatnější jedince. Jedná se o intenzivní kruhový skupinový trénink vycházející z vojenského konceptu. Myšlenka vznikla v Austrálii. Originální bootcamp je měsíční dril, cvičí se pravidelně…

Bez pohybu se nezbavíte obezity

Bez pohybu se nezbavíte obezity

Bez pohybu se nadváhy nezbavíte. Zmeškaný autobus, na který jste nestihli doběhnout, nebo závratě už na třetím schodu, který už nemůžete pro slabou kondici vyšlapat. To jsou situace jistě důvěrně známé všem obézním lidem.…

Běhání je zdravé, ale vybírejte si, po čem budete běhat

Běhání je zdravé, ale vybírejte si, po čem budete běhat

Běhat? Ano, ale ne na čemkoli. Největší výhodou sportovního běhání je, že se dá dělat kdekoliv. Stačí si obout tenisky a jít. I když je tráva měkká a příjemná pro nohy, svaly závodníka tvrdě pracují. Ale ne všechny povrchy…

Běhání v zimě

Běhání v zimě

Běhat v zimě mohou i začátečníci. Pokud jste se koncem léta rozhodli pravidelně běhat, nemusíte kvůli chladnému počasí odkládat tenisky do skříně. Běhat se dá i v zimě, ale je potřeba se patřičně ustrojit a dodržovat…

Běh nemusí být nuda

Běh nemusí být nuda

Běh nemusí být nuda. Zpestřete si ho malými fintami. Běh je sice výborná cesta ke zdraví, dobré náladě a sexy postavě, ne každému však sedne. Běhat před býky nemusíte, ale svou ranní rozcvičku si můžete zpestřit i jinak.…

Běh - kde a jak běhat

Běh - kde a jak běhat

Běh je zdravý a levný. Potřebujete jen tenisky a chuť. K plusům běhání patří nenáročnost. Kromě kvalitní obuvi a chuti sportovat nic nepotřebujete. Pokud běháte pravidelně, poměrně rychle nabudete kondiční zdatnost. Ale je…