Sport a relaxace

Čínská energetická gymnastika zlepší váš fyzický i duševní stav

Čínská energetická gymnastika zlepší váš fyzický i duševní stav

Cítíte se po svátcích unavení a bez energie? Nechce se vám do fitness a venku je neskutečná " kosa"? Máme pro vás inspiraci - zacvičte si čínskou energetickou gymnastiku. Nemusíte hned cestovat na druhý konec zeměkoule. Tyto…

Pomůcky pro domácí cvičení

Pomůcky pro domácí cvičení

V první řadě, je třeba zamyslet se nad otázkou, co chceme cvičením dosáhnout. Stroje jsou drahá záležitost, a je třeba si vybrat efektivně a cíleně. Záleží na tom, co očekáváme - zhubnutí, občasný pohyb, svaly? Na všechny…

Systém kruhového tréninku

Systém kruhového tréninku

Pohyb je velmi důležitý, pokud chcete být fit. Mnozí lidé se mylně domnívají, že cvičit a sportovat by měli pouze lidé, zabývající se sportem nebo lidé, kteří hubnou. Je to fatální omyl. Pohyb je prospěšný pro každého,…

Zumba - spojení tance a aerobiku pro všechny věkové kategorie

Zumba - spojení tance a aerobiku pro všechny věkové kategorie

Tanec vznikl v období rovnosti společnosti, když doprovázel rituální obřady. V té době byl doménou mužů, kterým měly taneční rituály pomoci při lovu kořisti. Uměleckou funkci začal tanec plnit až ve starověku. V tomto období…

Trénink - kruhový, super kruhový a sekvenční

Trénink - kruhový, super kruhový a sekvenční

Pod pojmem kulturistický, nebo silový trénink se nejčastěji myslí tzv. klasický trénink. Jeho hlavní část se skládá ze série cviků pro jednotlivé svalové skupiny a cviky jsou zařazeny tak, že nejdříve si odcvičíte daný počet…

Zimní sporty - zkuste i ty adrenalinové a méně tradiční

Zimní sporty - zkuste i ty adrenalinové a méně tradiční

Zimní sporty se už dávno neomezují jen na klasické lyžování či bruslení na ledě. Pokud jste ještě neslyšeli o skialpinismu nebo si nevíte ani jen představit, jaký pohyb reprezentuje freeride, je načase poznat aktuální trendy…

Ploché břicho nemusí být jen sen!

Ploché břicho nemusí být jen sen!

Formování břišních svalů se neobejde bez správné výživy, která zajistí přísun vzácných živin, podílí se na metabolismu a dodá potřebnou energii. Energii i na cvičení. Za každým pevným bříškem totiž stojí i fyzická…

Pivní lázně uklidňují a léčí

Pivní lázně uklidňují a léčí

O tom, že chlazené pivko umí nastartovat a osvěžit tělo i duši, vám asi nemusíme mnoho mluvit. Ale tento zlatý mok má skvělé účinky na lidský organismus i zvenku. Samotnou proceduru a její léčebné účinky znali zámožní páni…

Pět důvodů pro rekreační a sportovní trénink

Pět důvodů pro rekreační a sportovní trénink

Rekreační a kondiční sportovní trénink, který je v převážné míře zaměřen na vytrvalostní pohybové činnosti jako je běh, cyklistika, plavání a jiné, má pozitivní vliv na lidský organismus. 1. Zvyšuje se výkonnost…

Běh - proč má tak blahodárný účinek na naše zdraví a kondici

Běh - proč má tak blahodárný účinek na naše zdraví a kondici

Čím se vysvětluje blahodárný vliv běhu? Jaké změny v organismu vyvolává toto cvičení? Jak pracuje hnací motor našeho organismu během běhu? Zdrojem energie pro svalovou práci je adenozintrifosforečná kyselina. Čím větší sílu…