Sport a relaxace
Pilates - inteligentní gymnastika
Systém a technické předvedení tělesných cvičení vyžaduje plné zapojení mysli , která pak dokáže zpřesnit práci centrálních regulačních mechanismů pohybu až na úroveň svalů a kloubů . Na rozdíl od jiných alternativních…
Jak zdravě relaxovat?
Odpočinek je nesmírně důležitá část našeho rytmu. Pro naše zdraví je stejně důležitý jako práce a aktivita. Během odpočinku doplňujeme síly, vynaložené předešlou aktivitou. Je jedno, zda se jedná o fyzickou nebo psychickou…
Trénink a správné doplňování tekutin
Největší část lidského těla tvoří voda, zhruba 60 až 70 % celkové tělesné hmotnosti. Veškerá voda se v organismu velmi rychle vyměňuje. Člověk denně ztrácí asi 2,5 litru vody. Příjem tedy musí dosahovat úroveň ztráty vody…
Lyžování pro tělo i duši
Milovníky zimních sportů potěší nadílka sněhu. Lyžování však není jen příjemným aktivním odpočinkem, ale je i zdraví prospěšné. Pokud i vy chcete využít zimní počasí na lyžovačku , odpovědi na otázku, proč je…
Sport u moře i doma na zahrádce
Rozhodli jste se udělat něco se svou postavou? Pokud chcete zhubnout, pravděpodobně se k tomu chcete dopracovat co nejrychleji. Shodit pár kilogramů nadváhy se vám může podařit úpravou jídelníčku a prováděním přiměřené tělesné…
Hra zvaná lakros
Dnes se lidé věnují mnohým netradičním sportům, které se možná i sobě trochu podobají, jednoduše si je lidé přizpůsobují svým požadavkům a schopnostem. Málokdy jsou to nové hry, jako by se někdo domníval, jsou to pouze…
Posilování rovnováhy a krevního oběhu stojkou na hlavě
Stojka na hlavě zlepšuje rovnováhu i krevní oběh. Stojka na hlavě má z pohledu jógy velký význam, proto je i označována za královskou pozici. Určená je pokročilým. Asány nazývaná sirshasana je nám nepřirozená (jsme dole…
Sezení na gymnastickém míči prospívá naší páteři
Sezení na míči vyživuje ploténky. Sedět na míči můžeme doma i v kanceláři. Míče už dávno nepatří jen do fitness center a sed na nich pouze vypadá složitě a nepohodlně. Ortopedi jej doporučují a sed na nich nazývají…
Zábavná a relaxační hra - pétanque
Při pétanque potřebujete pevné nervy a silnou ruku. Pétanque je nenáročná relaxační hra pro všechny: ženy, muže, důchodce i děti - a všichni si mohou spolu zahrát. Nejlepší týmy v Evropě mají Francouzi a Španělé. Pétanque…
Proč Češi nesportují?
Proč Češi nesportují? Nemají prý čas. Téměř polovina obyvatel České republiky nesportuje, protože nemá čas. Vyplynulo to z průzkumu veřejného mínění Evropské komise - Eurobarometer, který se uskutečnil v 27 členských státech…
