Sport a relaxace

Systém oklamání svalů za účelem jejich růstu - cheating

Systém oklamání svalů za účelem jejich růstu - cheating

Pro stálý růst svalů je třeba je stále přetěžovat a nutit používat stále větší váhu a dávat jim více fyzické práce. Tímto způsobem svaly rostou. Při obvyklém používání striktního cvičení se každý ať už je to kulturista…

Sedm důvodů, proč cvičit na stepperu

Sedm důvodů, proč cvičit na stepperu

Více než třetina Čechů trpí nadváhou, další třetina je už obézní. Nadváha či obezita přitom nejsou tak estetickým, jako zdravotním problémem, protože s sebou přinášejí nejrůznější zdravotní potíže. Základem zdravého…

Rotoped a jak na něm správně cvičit

Rotoped a jak na něm správně cvičit

Cyklistické túry, které se spojují s objevováním nových míst a piknikem v přírodě. I takto mnozí milovníci cyklistiky strávili léto. Léto je však již nenávratně za námi a tak i jízdních túrám již "odzvonilo". Cyklistiky se…

Vibrační plošina pro zdraví a relaxaci a krásu těla

Vibrační plošina pro zdraví a relaxaci a krásu těla

Zpozorovali jste na sobě ochabování svalstva, začínající celulitidu, ztuhlé klouby a nadváhu? Jste stále v jednom kole, stres je vaším každodenním společníkem a život vás pomalu, ale jistě začíná tlačit k zemi? Na pravidelné…

Rekreační běh na lyžích je ekonomičtější než "normální " běh

Rekreační běh na lyžích je ekonomičtější než "normální " běh

Obě formy pohybové aktivity jsou v posledních letech velmi oblíbené a populární. Málokterá jiná pohybová činnost zaznamenala takové prudké dynamické rozšíření. Rekreační běh na lyžích i lyžařská turistika mají vytrvalostní…

Cvičení doma má více nevýhod, zkuste raději fitness centrum

Cvičení doma má více nevýhod, zkuste raději fitness centrum

Snad každému z nás čas od času probleskla hlavou myšlenka " chci něco začít se sebou dělat, chci zhubnout a upravit si postavu ... "Mnozí máme strach navštívit fitness centrum, protože se za sebe stydíme, bojíme se, že nezvládneme…

Pilates - inteligentní gymnastika

Pilates - inteligentní gymnastika

Systém a technické předvedení tělesných cvičení vyžaduje plné zapojení mysli , která pak dokáže zpřesnit práci centrálních regulačních mechanismů pohybu až na úroveň svalů a kloubů . Na rozdíl od jiných alternativních…

Jak zdravě relaxovat?

Jak zdravě relaxovat?

Odpočinek je nesmírně důležitá část našeho rytmu. Pro naše zdraví je stejně důležitý jako práce a aktivita. Během odpočinku doplňujeme síly, vynaložené předešlou aktivitou. Je jedno, zda se jedná o fyzickou nebo psychickou…

Trénink a správné doplňování tekutin

Trénink a správné doplňování tekutin

Největší část lidského těla tvoří voda, zhruba 60 až 70 % celkové tělesné hmotnosti. Veškerá voda se v organismu velmi rychle vyměňuje. Člověk denně ztrácí asi 2,5 litru vody. Příjem tedy musí dosahovat úroveň ztráty vody…

Lyžování pro tělo i duši

Lyžování pro tělo i duši

Milovníky zimních sportů potěší nadílka sněhu. Lyžování však není jen příjemným aktivním odpočinkem, ale je i zdraví prospěšné. Pokud i vy chcete využít zimní počasí na lyžovačku , odpovědi na otázku, proč je…