Sport a relaxace

Sport u moře i doma na zahrádce

Sport u moře i doma na zahrádce

Rozhodli jste se udělat něco se svou postavou? Pokud chcete zhubnout, pravděpodobně se k tomu chcete dopracovat co nejrychleji. Shodit pár kilogramů nadváhy se vám může podařit úpravou jídelníčku a prováděním přiměřené tělesné…

Hra zvaná lakros

Hra zvaná lakros

Dnes se lidé věnují mnohým netradičním sportům, které se možná i sobě trochu podobají, jednoduše si je lidé přizpůsobují svým požadavkům a schopnostem. Málokdy jsou to nové hry, jako by se někdo domníval, jsou to pouze…

Posilování rovnováhy a krevního oběhu stojkou na hlavě

Posilování rovnováhy a krevního oběhu stojkou na hlavě

Stojka na hlavě zlepšuje rovnováhu i krevní oběh. Stojka na hlavě má z pohledu jógy velký význam, proto je i označována za královskou pozici. Určená je pokročilým. Asány nazývaná sirshasana je nám nepřirozená (jsme dole…

Sezení na gymnastickém míči prospívá naší páteři

Sezení na gymnastickém míči prospívá naší páteři

Sezení na míči vyživuje ploténky. Sedět na míči můžeme doma i v kanceláři. Míče už dávno nepatří jen do fitness center a sed na nich pouze vypadá složitě a nepohodlně. Ortopedi jej doporučují a sed na nich nazývají…

Zábavná a relaxační hra - pétanque

Zábavná a relaxační hra - pétanque

Při pétanque potřebujete pevné nervy a silnou ruku. Pétanque je nenáročná relaxační hra pro všechny: ženy, muže, důchodce i děti - a všichni si mohou spolu zahrát. Nejlepší týmy v Evropě mají Francouzi a Španělé. Pétanque…

Proč Češi nesportují?

Proč Češi nesportují?

Proč Češi nesportují? Nemají prý čas. Téměř polovina obyvatel České republiky nesportuje, protože nemá čas. Vyplynulo to z průzkumu veřejného mínění Evropské komise - Eurobarometer, který se uskutečnil v 27 členských státech…

Ranní protažení zvládne i ten největší lenoch

Ranní protažení zvládne i ten největší lenoch

Protáhnout se ráno může i největší lenoch. Jaké cvičení se doporučuje pro lidi s kilogramy navíc, aby si neublížili, nepřetěžovali klouby? Vynikající je cvičení ve vodě.  Voda klade několikanásobně větší odpor než vzduch,…

Cvičení a rehabilitace kardiaků

Cvičení a rehabilitace kardiaků

Předcházet srdečně-cévním onemocněním se dá i pomocí pravidelného cvičení. Dlouho existoval předsudek, že starší lidé (zejména s onemocněním srdce) by se měli vyhýbat fyzické zátěži. Není to pravda. Jak začít…

Pohyb - pro děti to nejlepší

Pohyb - pro děti to nejlepší

Pohyb je pro děti nejlepší doplňkovou výživou. Odborníci se shodují v tom, že pohyb je pro děti nejlepší doplňkovou výživou. Každé dítě by mělo mít denně minimálně 40 minut pohybu nebo každý druhý den alespoň hodinu až…

Sportovní úrazy a záněty kloubů

Sportovní úrazy a záněty kloubů

Pod artritidu se mohou podepsat i sportovní úrazy. Artritida je rozšířené onemocnění. Podle statistiky jí trpí jeden z pěti lidí, nejen starších. Onemocnění je zánětlivé, postihuje klouby, zejména malé klouby rukou a nohou,…