Sport a relaxace

Trénink - kruhový, super kruhový a sekvenční

Trénink - kruhový, super kruhový a sekvenční

Pod pojmem kulturistický, nebo silový trénink se nejčastěji myslí tzv. klasický trénink. Jeho hlavní část se skládá ze série cviků pro jednotlivé svalové skupiny a cviky jsou zařazeny tak, že nejdříve si odcvičíte daný počet…

Zimní sporty - zkuste i ty adrenalinové a méně tradiční

Zimní sporty - zkuste i ty adrenalinové a méně tradiční

Zimní sporty se už dávno neomezují jen na klasické lyžování či bruslení na ledě. Pokud jste ještě neslyšeli o skialpinismu nebo si nevíte ani jen představit, jaký pohyb reprezentuje freeride, je načase poznat aktuální trendy…

Ploché břicho nemusí být jen sen!

Ploché břicho nemusí být jen sen!

Formování břišních svalů se neobejde bez správné výživy, která zajistí přísun vzácných živin, podílí se na metabolismu a dodá potřebnou energii. Energii i na cvičení. Za každým pevným bříškem totiž stojí i fyzická…

Pivní lázně uklidňují a léčí

Pivní lázně uklidňují a léčí

O tom, že chlazené pivko umí nastartovat a osvěžit tělo i duši, vám asi nemusíme mnoho mluvit. Ale tento zlatý mok má skvělé účinky na lidský organismus i zvenku. Samotnou proceduru a její léčebné účinky znali zámožní páni…

Pět důvodů pro rekreační a sportovní trénink

Pět důvodů pro rekreační a sportovní trénink

Rekreační a kondiční sportovní trénink, který je v převážné míře zaměřen na vytrvalostní pohybové činnosti jako je běh, cyklistika, plavání a jiné, má pozitivní vliv na lidský organismus. 1. Zvyšuje se výkonnost…

Běh - proč má tak blahodárný účinek na naše zdraví a kondici

Běh - proč má tak blahodárný účinek na naše zdraví a kondici

Čím se vysvětluje blahodárný vliv běhu? Jaké změny v organismu vyvolává toto cvičení? Jak pracuje hnací motor našeho organismu během běhu? Zdrojem energie pro svalovou práci je adenozintrifosforečná kyselina. Čím větší sílu…

Cvičení na balanční podložce - zábava, relaxace i posilování

Cvičení na balanční podložce - zábava, relaxace i posilování

Kdo řekl, že cvičení nemůže být zábavné? S převratnou pomůckou na cvičení je to možné! Balanční podložka nutí cvičícího, aby co nejdéle udržel rovnováhu a tím posílil právě ty svaly, které se běžným cvičením…

Trénink - jak správně vybrat délku, frekvenci a druh

Trénink - jak správně vybrat délku, frekvenci a druh

Člověk je tvor samostatný, individuální a proto i tréninky při různých sportech nelze nastavit stejně pro všechny. Každý by si měl nejprve projít trénink s odborníkem, říct, co od daného sportu očekává a podobně. Rovněž je…

Nejlepší způsob, jak relaxovat v sychravých dnech

Nejlepší způsob, jak relaxovat v sychravých dnech

Nejlepším způsobem, jak zůstat fit i během sychravých dní, je pravidelné cvičení. Ať už doma, ve fitku nebo venku v přírodě, to jen vás. Stačí půl hodinka cvičení denně a hned vám bude lépe na těle i na duši. Ne nadarmo se…

Svaly - jak regulérně zvýšit hladinu testosteronu

Svaly - jak regulérně zvýšit hladinu testosteronu

Výzkum a pozorování v oblasti vlivu různých cvičení na vyplavování hormonů zaznamenal v posledních letech neobvyklý rozmach. I když existují různé pohledy na danou problematiku, převážná většina je toho názoru, že vhodná…