Sport a relaxace

Zdravé sportování dětí a prevence možných úrazů

Zdravé sportování dětí a prevence možných úrazů

Sportovní činnosti dětí s sebou přinášejí zdraví prospěšné trávení volného času, ale také nebezpečí zranění. Vybrali jsme pro vás několik sportovních disciplín a s nimi spojené druhy zranění. Neberte tento článek tak, že…

Jóga pro děti i rodiče

Jóga pro děti i rodiče

Trápí vás problémy se správným držením těla vašich dětí? Mají trávicí potíže? Chtěli byste je naučit správnému dýchání a koncentraci? Zkuste jógu pro děti…….. Děti se na józe nenudí Procvičování…

Břišní tance pro zdraví a dobrou náladu

Břišní tance pro zdraví a dobrou náladu

Tanec je pohybová aktivita, která mimo jiné zlepšuje náladu. V současné době je mezi ženami hodně populární břišní tanec. Tančí se na arabské rytmy. Vyniká přitom ženskost, zvyšuje se sebevědomí žen a v neposlední řadě…

Bez pohybu nelze změnit životní styl

Bez pohybu nelze změnit životní styl

Sedavé zaměstnání, špatná strava, stres, neustále povinnosti, rodina, děti, málo času na odpočinek, nedostatek spánku ... Faktory které negativně ovlivňují naše tělo po psychické ale i fyzici stránce. Kila navíc, které ani…

Poslední možnost radovánek na sněhu

Poslední možnost radovánek na sněhu

Pokud se celý rok velmi nepohybujete, tak víkend nebo týden na zasněžené pláni nebo kopci je pro vás velký risk. Při posuzování svých možností zvažujte reálné a nepřepínejte své síly a schopnosti. Neměli byste se ale…

Cvičení na čerstvém vzduchu - cesta k pevnému zdraví a dobré náladě

Cvičení na čerstvém vzduchu - cesta k pevnému zdraví a dobré náladě

Cvičení na čerstvém vzduchu má pro lidský organismus blahodárné účinky. Nabije vás obrovským přílivem energie, prokysličí organismus, a to bezpochyby v dnešním rychlém životním stylu všichni potřebujeme. Proto nezapomínejme…

Čínská energetická gymnastika zlepší váš fyzický i duševní stav

Čínská energetická gymnastika zlepší váš fyzický i duševní stav

Cítíte se po svátcích unavení a bez energie? Nechce se vám do fitness a venku je neskutečná " kosa"? Máme pro vás inspiraci - zacvičte si čínskou energetickou gymnastiku. Nemusíte hned cestovat na druhý konec zeměkoule. Tyto…

Pomůcky pro domácí cvičení

Pomůcky pro domácí cvičení

V první řadě, je třeba zamyslet se nad otázkou, co chceme cvičením dosáhnout. Stroje jsou drahá záležitost, a je třeba si vybrat efektivně a cíleně. Záleží na tom, co očekáváme - zhubnutí, občasný pohyb, svaly? Na všechny…

Systém kruhového tréninku

Systém kruhového tréninku

Pohyb je velmi důležitý, pokud chcete být fit. Mnozí lidé se mylně domnívají, že cvičit a sportovat by měli pouze lidé, zabývající se sportem nebo lidé, kteří hubnou. Je to fatální omyl. Pohyb je prospěšný pro každého,…

Zumba - spojení tance a aerobiku pro všechny věkové kategorie

Zumba - spojení tance a aerobiku pro všechny věkové kategorie

Tanec vznikl v období rovnosti společnosti, když doprovázel rituální obřady. V té době byl doménou mužů, kterým měly taneční rituály pomoci při lovu kořisti. Uměleckou funkci začal tanec plnit až ve starověku. V tomto období…