Zdraví a životní styl
Jak se počítají kalorie?
Každá potravina má určitou energetickou hodnotu, na jejímž základě můžeme zjistit, kolik energie získáme její konzumací. Co vlastně znamená jedna kalorie? Všechny potraviny mají stanovenou určitou energetickou hodnotu…
Metody měření tělesného tuku
Někdy všechno není tak, jak to vypadá. A tak je to i s tělesným tukem. To, že jste hubení, nemusí znamenat, že poměr vašeho tuku je v normě. Někdy číhá ukrytý pod kůží a to je ještě více škodlivé. Naopak atleti váží…
Chybí vám kolagen? Upozorní vás na to vrásky a bolesti kloubů!
Tvoří se vám zbytečně brzy vrásky, máte problémy s vlasy nebo vás bolí klouby? Na vině může být nedostatek kolegenu! Jak to poznáte? Není to nic složitého, všimnout si změny v těle. S vysvětlením vám pomůžeme. Bolest…
Jak si udržet zdravá střeva? Přece zdravou stravou!
Slyšeli jste už o trendu s názvem "střevní sprcha"? Už mnoho lidí vyzkoušelo tuto proceduru, ale její účinky na lidský organismus nejsou až takové prospěšné jak by se mohlo zdát. Střevní sprcha Nejdříve se o jejích…
Vrásky, to není otázka věku, ale životosprávy
Vrásky se sice staly symbolem stárnutí, ale jsou to i znaky moudrosti. Jenže, když se začnou objevovat na naší tváři, snažíme se jich zbavit, zjemnit a vyhladit. Jsou vrásky opravdu podmíněné věkem nebo je za jejich tvorbou i něco…
Deset aktivit, které pomáhají tišit bolest bez konzumace léků
Trápí vás bolest a přemýšlíte nad tím, že s fyzickou aktivitou na chvíli přestanete? Naopak, cvičení může často pomoci zmírnit bolest, překonat omezenou funkčnost a zlepšit současný stav. 1. Chůze Určitě máte…
Jak vypadá váš běžný den? Hýbete se dostatečně?
Pohyb byl vždy přirozenou součástí života člověka. V minulosti se člověk musel hýbat, aby si zajistil základní životní potřeby. V současné době existuje množství zařízení, které nám život zjednodušují, a tak se fyzická…
Jak pracovat a nenechat se pohltit stresem?
Zakladatel teorie stresu je kanadský lékař Hans Selye. Výzkumem stresu se zabýval více než 40 let. Za rozpracování teorie stresu byl dokonce několikrát navržen na Nobelovu cenu (v letech 1949 až 1953) za medicínu. I když Nobelovu cenu…
Bez pečiva je člověk zdravější a štíhlý? Omyl!
Mnozí lidé v nedávné době experimentují s vynecháváním pečiva a sacharidů. Zdá se jim, že to má dobré účinky na hubnutí. Nenechte se však zmást, je třeba rozlišovat mezi rafinovanými obilovinami, celými zrny a různými zdroji…
Máte vysoký LDL cholesterol? Hýbejte se, omezte stres a změňte jídelníček!
Zvýšený cholesterol trápí mnoho lidí a vůbec nemusí být jeho příčinou vyšší věk, či obezita. Špatné hodnoty cholesterolu mají i štíhlí a mladí lidé, dokonce i děti. Na vině je častokrát stres, ale zejména špatná…
