Vitamíny a výživové doplňky
Vitamin C najdete nejen v tabletách z lékárny, ale také v přirozené stravě
O důležitosti vitaminu C nemůže být pochyb. Jedná se o jeden z nejdůležitějších vitaminů. V našem těle funguje jako antioxidant, tedy účinný likvidátor volných radikálů, které napadají zdravé buňky. Antioxidanty podle…
B-komlex jsou vitaminy, které se starají nejen o naši pleť, srdce a nervy
Když mluvíme o vitaminu B, málokdy máme na mysli konkrétní vitamin ze skupiny, která se nazývá B-komplex. Ten tvoří vitaminy, které mají své názvy, ale také svá čísla. Blíže se na ně podíváme a přiblížíme si, co který pro…
Jablka a zelí - přírodní a levné zdroje vitaminů a vlákniny
Víte, co mají společného jablka a zelí? Jedno je jedno z nejzdravějších a nejdostupnějších druhů ovoce, o druhém platí totéž, je s malou změnou, že se jedná o zeleninu. A společného mají také to, že se snadno uchovávají na zimu.…
Vitamin D nemusíte dostávat do těla jen slunečním zářením, najdete ho i potravě
Nedostatkem vitaminy D trpí zejména ženy. Projevuje se to zvýšenou únavou, ale také jeho nedostatek může mít vliv na zvýšení rizika civilizačních chorob mezi které patří cukrovka, hypertenze a dokonce i nádorová bujení. Přitom najít…
Vitaminy a potraviny, které je v dostatečném množství obsahují
Stále slýcháme, které vitaminy nezbytně potřebujeme k životu, a která lékárna je nabízí v akci. Ale víte vůbec, když to nemáte napsané na krabičce, které potraviny a v jakém množství obsahují doporučenou denní dávku…
Kysané zelí - zdravá a levná náhrada multivitaminových tablet
Kysané zelí je levná náhrada drahých multivitaminových přípravků. Stačí hrst denně a máte vystaráno na celou zimu. Proč jinak by mu tolik holdovali i naši předkové. Na podzim našlapali zelí do kameninových hrnců a ani je nepadlo, že…
Vitamin C chrání nejen před chřipkou a nachlazení
Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém našeho těla. Přestože tato funkce je všeobecně známá, často ozývají hlasy odborníků, že tomuto vitaminu se přisuzuje až příliš. Pokud by tomu tak doslova nebylo, stále ještě zbývají…
Nachlazení se snáze ubráníte, když máte dostatek zinku
V zimě se často dopujeme vitaminem C, abychom si posílili imunitu. Ale stav naší imunity ovlivňuje také mnoho dalších faktorů. Mezi jinými i zinek. Jeho nedostatek má na svědomí snížení imunity. Nedostatek zinku oslabuje…
Vitamin H pro krásné vlasy, nehty a pleť
Biotin, tedy vitamin B7 bývá nazýván též vitaminem krásy. Patří ke skupině vitaminů B, ale také se označuje jako vitamin H. Tento název pochází z němčiny. Pečuje o pleť a vlasy, německy "Haar und Haut", tedy vitamin…
Vitaminy pro těhotné a kojící ženy
Lidé, kteří konzumují pestrou stravu a jsou zdraví, nepotřebují dodávat tělu extra porci vitaminů z lékáren. Jinak tomu je u oslabených jedinců a těhotných žen. Ale pozor, budoucí maminky by měly konzumovat i vitaminy pod lékařským…
Vitamin K2 - vitamin zdraví a krásy
Krásné vlasy a nehty jsou zásluhou přírody, ale také vitaminů. Pokud si myslíte, že je vitamin E, tak ten také vůbec není špatný. My si však rozebereme vitamin K2. Možná jste o něm ještě neslyšeli, a tak čtěte pozorně. K2…
Šípky pro zdraví a krásu
Šípky jsou krásně červené plody šípkové růže. Dozrávají na podzim, kdy se sklízejí a suší. Vaří se z nich výborný čaj, ale také se hodí k přípravě chutné marmelády. A kdo by neznal šípkovou omáčku, kterou tak proslavil…
Problémy s pletí, vlasy a nehty, vyřeší vitaminy
Vitaminy si poradí nejen s našim zdravím, ale i s mnoha kosmetickými problémy. Když vás něco dlouhodobě trápí, uvažujte o tom, zda vašemu tělu nechybí vitaminy. Nesahejte hned po razantní léčbě. Stravu obohaťte o konkrétní suroviny,…
Vitamin K2 - vitamin krásy, zdravých kostí, zubů a srdce
Vitamin K2 - menachinon - je důležitý, jen ne moc známý vitamin, který pomáhá se zdravím srdce, kostí, zubů, pleti a podílí se i na prevenci vzniku nádorových onemocnění. Ale to není vše, čím je prospěšný pro naše tělo a proč je…
Vitaminy pro ženy - šest nejdůležitějších
Vitaminy jsou důležité pro správné fungování organismu. Ale ne všichni jich potřebujeme stejné množství. Ženy potřebují hlavně šest druhů, které pomáhají chránit jejich tělo, pečují o krásnou pleť, ale starají se i o jejich…
Citron pomáhá v boji proti rakovině
Co se vám vybaví, když se řekne citron? Žlutý citrusový plod, který je velmi kyselý a saháme po něm, když chceme osvěžující nápoj, nebo když se léčíme z nachlazení. Ale citron, který obsahuje v syrovém stavu značné množství…
Vitamin C posiluje imunitu i psychiku
Vitamin C je důležitý pro náš organismus z několika důvodů. Řadí se mezi silné antioxidanty, účinně posiluje imunitu a náš psychický stav. Jeho zvýšený přísun je důležitý i pro aktivní spotovce. Vitamin C je velmi…
Ochrana proti volným radikálům - antioxidanty
Antioxidanty a co bychom o nich měli vědět? Co vlastně jsou a v čem tkví jejich exkluzivita pro náš život? Jaká forma podání a množství, je pro zdravé fungování organismu důležité? Existuje skupina vitaminů, minerálních…
Semínka pro zdraví - lněná, dýňová, slunečnicová, maková, sezamová i konopná
Malá rozměry, ale s velkou výživou hodnotou? Ano, taková jsou olejnatá semínka. Dají se konzumovat samostatně, nebo jako součást zdravých pokrmů. Obsahují kromě výživových látek i životně důležité vitaminy. Lněná,…
Mrkev, chřest, salát a ředkvička - kvarteto pro zdraví
Zelenina má pozitivní vliv na chod našeho organismu. Dodává sílu a regeneraci. V našich obchodech nebo na zahrádkách najdeme nepřeberné množství druhů. Popíšeme si blahodárné účinky alespoň některých. Mrkev Je doslovně…
